Der findes rigtig mange produkter, der ofte markedsføres som sundere end de i virkeligheden er. Det gør sig især gældende, når det kommer til deres sukkerindhold, hvilket kan overraske mange. De føler sig nemlig overbevist om, at det er sunde mad- og fødevarer, de køber.
Herunder bliver du præsenteret for syv overraskende fødevarer, som du troede var sunde, men som kan vise sig at være fyldt med sukker.
1. Rosiner og andre tørrede frugter
Gæt hvilken af følgende, der indeholder mest sukker: en pakke rosiner på 100 gram eller en plade af mælkechokolade på 100 gram? Svaret er rosiner. De indeholder 71,4 gram sukker, mens en gennemsnitlig plade chokolade kun indeholder 48 gram sukker, skriver mediet BuzzFeed.
2. Morgenmadsprodukter
Mange morgenmadsprodukter markedsføres som sunde, selvom de ofte indeholder betydelige mængder sukker. Det er også tilfældet for produkter med fuldkorn.
Tørret frugt øger også sukkerindholdet i mange müsliprodukter markant, og selv 'sunde' morgenmadsprodukter har ofte tilsat sukker i store mængder. Derfor er det meget vigtigt, at du ikke bare tror, at du kan spise løs af disse produkter.
3. Friskpresset juice
Hvilken indeholder mest sukker: appelsinjuice eller Coca-Cola? Svaret er naturligvis Coca-Cola, men forskellen er faktisk ikke stor. Et glas (250 ml) appelsinjuice indeholder op til 22,5 gram sukker, mens den tilsvarende mængde Coca-Cola indeholder 27 gram.
Det er også værd at være opmærksom på, at syren i juice kan skade tandemaljen på samme måde som sodavand. Derfor er det ikke altid en god idé bare at hælde en masse juice ned om morgenen.
4. Yoghurt
Hvad tror du, der indeholder mest sukker: en plade Fazer-chokolade eller en liter jordbæryoghurt? En liter jordbæryoghurt indeholder 120 gram sukker, hvilket er mere end to plader blå Fazer-chokolade. Yoghurt indeholder ofte meget tilsat sukker for at forbedre smagen.
5. Snackbarer
Mange müslibarer markedsføres som et sundere alternativ til chokoladebarer, og de indeholder ofte mere fiber og naturlige ingredienser. Dog er sukkerindholdet ofte lige så højt som i almindelige chokoladebarer, hvorfor det bestemt ikke er decideret sundt for dig at spise dem i store mængder.
6. Vitamindrikke
Vitamindrikke er blevet meget populære, men man skal huske, at de også kan indeholde en del sukker. For eksempel indeholder et glas (250 ml) Vitaminwater cirka syv gram sukker. Eksperter anbefaler at få sine vitaminer gennem maden, da de i deres naturlige form optages bedre.
7. Salatdressinger
Salat er et let og sundt valg til frokost eller aftensmad, men salatdressing kan ofte indeholde overraskende store mængder sukker. En lille smule olivenolie kan være et sundt og sukkerfrit alternativ til salatdressing, hvorfor du bør overveje dette.
Rigtig mange har en dårlig vane med at lave salat, hvorefter de overhælder den med dressing. Hvis det også er en 'fejl', som du har en tendens til at begå, bør du naturligvis lave om på dette fremover.
