Alberte Clausen
Der advares nu om bivirkninger
Kosttilskud er for mange blevet en fast del af hverdagen.
Små kapsler og piller lover bedre helbred, mere energi og beskyttelse mod sygdom, og markedet vokser år for år.
Men ny forskning minder om, at selv de mest populære tilskud ikke nødvendigvis er uden risiko, især når de tages af raske mennesker.
Omega 3 er blandt verdens mest udbredte kosttilskud og forbindes ofte med et sundt hjerte og en velfungerende hjerne.
Alligevel peger nye data på, at tilskuddet kan have en uventet bagside for visse personer.
Populært tilskud under lup
Omega 3 fedtsyrer findes naturligt i fisk som laks og makrel samt i plantekilder som hørfrø, chiafrø og valnødder.
Fedtsyrerne spiller en vigtig rolle for blandt andet hjernen, hjertet og kroppens evne til at dæmpe betændelsestilstande.
Da kroppen ikke selv kan danne dem, anbefaler sundhedsmyndigheder, at man spiser fisk flere gange om ugen.
Mange vælger i stedet kapsler med fiskeolie eller planteolie for at sikre et tilstrækkeligt indtag.
Men et større studie offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift BMJ har rejst nye spørgsmål om sikkerheden ved denne vane.
Forskerne fulgte omkring 400.000 deltagere fra den britiske UK Biobank over en periode på 12 år.
Resultaterne viste, at raske voksne, der regelmæssigt tog fiskeolie, havde en øget risiko for at udvikle hjerterytmeforstyrrelsen atrieflimren samt en let forhøjet risiko for blodprop i hjernen.
Sådan skriver mediet LADbible.
Risikoen afhænger af helbredet
Studiet viste samtidig et andet billede for personer med eksisterende hjertesygdom.
Her var omega 3 tilskud forbundet med en lavere risiko for, at sygdommen forværredes, og for dødelige komplikationer.
Det peger på, at effekten af kosttilskud kan variere markant afhængigt af, om man i forvejen er rask eller syg.
Forskerne understreger, at der er tale om en sammenhæng og ikke et bevis for, at omega 3 direkte forårsager sygdom.
Den britiske hjertefond har efterfølgende påpeget, at studiet ikke tager højde for typen af fiskeolie eller den præcise dosis, deltagerne har indtaget. Det gør det vanskeligt at drage entydige konklusioner.
For raske mennesker er budskabet derfor ikke nødvendigvis at stoppe med omega 3, men snarere at overveje, om behovet dækkes bedst gennem kosten frem for kapsler.
