Ingen bryder sig om følelsen af at være oppustet, men desværre kan det ske for alle. Denne almindelige tilstand opstår, når maven føles fuld og ubehagelig. Der findes mange naturlige midler til at lindre ubehaget, men det er vigtigt at kontakte en læge, hvis problemet ikke forsvinder.
Ifølge National Health Service kan oppustethed skyldes mange ting. Det kan være, at du prutter mere end normalt, eller at maven rumler og laver lyde. Nu har en vægttabscoach afsløret, hvilken grøntsag der hjalp hende med at løse problemet.
Gabby Marechal, der er vægttabscoach for kvinder og har 7.500 følgere på Instagram, bruger ofte sin profil til at dele trænings- og ernæringstips. For nylig afslørede hun sin rutine med at spise rå ingefær hver morgen på tom mave.
"Som en pige, der altid har kæmpet med maveproblemer - altid oppustet, altid i smerter, aldrig komfortabel - blev jeg anbefalet at prøve at spise rå ingefær hver morgen. Først tænkte jeg, at det var underligt, men efter et par dage vænnede jeg mig til det," skrev hun i et opslag ifølge SurreyLive.
Gabby forklarede også, hvad der skete, da hun begyndte at spise rå ingefær hver morgen. Det forbedrede ikke kun hendes tarmfunktion, men reducerede også oppustethed og maveirritation, samtidig med at det gav hende en god start på dagen.
"Jeg siger ikke, at ingefær er den eneste grund til denne forbedring, men det har 100% hjulpet, og jeg gør det nu hver morgen," tilføjede hun.
Det er ikke overraskende, da rå ingefær har mange sundhedsmæssige fordele. Det kan lindre kvalme forårsaget af kemoterapi, graviditet eller køresyge, uanset om du tygger det frisk eller drikker det som te.
Ingefær kan også forbedre fordøjelsen på grund af stoffet gingerol, som hjælper med tarmens bevægelser. Derudover indeholder det antioxidanter, der reducerer lipidoxidation og dannelsen af reaktive iltforbindelser.
Andre fordele inkluderer sænkning af kolesterol og kontrol af blodsukkeret. Hvis du ikke bryder dig om at spise ingefær råt, kan du prøve det i te eller rive lidt i din smoothie.
Efter at coachen delte sit opslag, har det fået tusindvis af likes og kommentarer. Her var der også flere, der bakkede op omkring brugen af ingefær.
"Ingefærjuice hver morgen! Selleri, ingefær og grøn æble - den bedste friskpressede juice," skrev en bruger, mens en anden tilføjede: "Har gjort det i to år nu. Kan ikke undvære min rå ingefær."
