Hvor lang tid bruger du egentlig på toilettet, når du tager telefonen med?
Måske mere, end du tror – og mere, end hvad din krop har godt af.
Mange af os har gjort det til en vane at tage mobilen med på toilettet, hvor det, der skulle have været et hurtigt besøg, nemt bliver til 15 minutter med nyheder og sociale medier.
Men nu advarer læger om, at den vane kan have helbredsmæssige konsekvenser.
Forlænget toilettid, især med telefonen i hånden, kan føre til både hæmorider og svækket bækkenmuskulatur, ifølge eksperter.
Det skriver Ekstra Bladet.
“Brug maksimalt fem til ti minutter på toilettet,” råder Dr. Farah Monzur, assisterende professor i medicin og leder af Center for inflammatoriske tarmsygdomme ved Stony Brook Medicine i New York.
Hun forklarer, at tyngdekraften arbejder mod kroppen, når man sidder for længe, hvilket gør det sværere for blodet at pumpes tilbage til hjertet.
Det kan resultere i hæmorider og en øget belastning på tarmene.
Toiletsædets form kan også spille en rolle.
Mens man sidder på kummen, holdes balderne sammen i en position, der presser endetarmen nedad, hvilket øger risikoen for hæmorider.
Denne effekt forstærkes, når man sidder længe og fokuserer på sin telefon, hvor man nemt mister tidsfornemmelsen og bliver siddende, mens kroppen arbejder ekstra hårdt.
Et godt råd er derfor at lade telefonen blive udenfor – så slipper du for at miste tidsfornemmelsen og kan fokusere på, hvad du faktisk kom derud for.
