At føle sig træt forbindes ofte med forstyrret søvn eller stress på arbejdspladsen, men det britiske sundhedsvæsen NHS har advaret om, at det faktisk kan være et tegn på mangel på vitamin B12. Det skriver Daily Star.
De forklarede, at vitamin B12 og folat udfører flere vigtige funktioner i kroppen, såsom at holde nervesystemet sundt og danne røde blodlegemer. Det kan også hjælpe med at forhindre anæmi, hvilket forårsager mangel på energi og ekstrem træthed.
"Anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12 opstår, når en mangel på vitamin B12 eller folat får kroppen til at producere unormalt store røde blodlegemer, som ikke kan fungere ordentligt," lød det fra NHS.
De tilføjede, at de røde blodlegemer transporterer ilt rundt i kroppen ved hjælp af et stof kaldet hæmoglobin.
"Anæmi er den generelle betegnelse for enten at have færre røde blodlegemer end normalt eller at have et unormalt lavt indhold af hæmoglobin i hvert rødt blodlegeme," fremhævede de.
Almindelige symptomer på vitamin B12-mangel
Der er en række advarselstegn, der kan opstå, hvis nogen har vitamin B12-mangel. Nogle af de mest almindelige symptomer på dette er de følgende:
Ekstrem træthed
Mangel på energi
Prikken og stikken
En øm og rød tunge
Mundsår
Muskelsvaghed
Synsproblemer
Psykologiske problemer, der spænder fra mild depression eller angst til forvirring og demens
Problemer med hukommelse, forståelse og dømmekraft
Nogle af disse symptomer kan også forekomme hos personer, der har en mangel på vitamin B12 eller folat, men som ikke har udviklet anæmi. Det er dog vigtigt at nævne, at der også kan være andre grunde til, at man udviser et eller flere af disse symptomer.
Årsager til vitamin B12-mangel
Selvom mangel på vitamin B12 og folat ses oftere hos ældre personer, er der en række problemer, der også kan forårsage tilstanden.
Den mest almindelige årsag til vitamin B12-mangel er perniciøs anæmi. Dette er, når immunsystemet angriber sunde celler i maven, hvilket forhindrer kroppen i at optage vitamin B12 fra maden.
Nogle mennesker udvikler manglen som et resultat af, at de ikke får nok vitamin B12 fra deres kost. Dette kan blandt andet ske for personer, der følger en vegansk kost og ikke tager vitamin B12-tilskud eller spiser fødevarer med et højt indhold af vitamin B12.
En kost, der inkluderer kød, fisk og mejeriprodukter, giver normalt nok vitamin B12. Men mennesker, der ikke regelmæssigt spiser disse fødevarer, kan opleve mangel på det.
Visse former for medicin, herunder antikonvulsiva og protonpumpehæmmere (PPI'er), kan også føre til en mangel på essentielle vitaminer.
Det britiske sundhedsvæsen anbefalede at besøge en læge, hvis du oplever symptomer på anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12 eller folat.
"Disse tilstande kan ofte diagnosticeres baseret på dine symptomer og resultaterne af en blodprøve. Det er vigtigt, at anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12 eller folat diagnosticeres og behandles så hurtigt som muligt," tilføjede de.
"Selvom mange af symptomerne forbedres med behandling, kan nogle problemer forårsaget af tilstanden være irreversible, hvis de forbliver ubehandlede. Jo længere tilstanden forbliver ubehandlet, desto større er chancen for permanent skade."
