Hvis du lider af højt kolesteroltal, betyder det, at du har for meget kolesterol i blodet. Over tid kan dette ophobe sig i blodårerne og forårsage blokeringer.
Dette kan forhindre, at blodet flyder ordentligt gennem arterierne. Derfor er et højt kolesteroltal en stor risikofaktor for medicinske tilfælde som slagtilfælde og hjerteanfald.
Flere faktorer kan bidrage til et højt kolesteroltal, herunder din kost. For eksempel kan for meget mættet fedt øge dit kolesteroltal. Heldigvis kan ændringer i din kost have den modsatte effekt.
Ifølge forskning kan en bestemt varm drik hjælpe med at sænke dit kolesteroltal på en sund måde. Det skriver det britiske medie Express.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Dietetic Association, fandt frem til, at polyfenoler kaldet catechiner i grøn te førte til en 'signifikant' reduktion i både det samlede og 'dårlige' kolesterol.
"Indtaget af grøn te-catechiner er forbundet med en statistisk signifikant reduktion i det samlede kolesterol og LDL-kolesterol. Dog var der ingen signifikant effekt på HDL-kolesterol ('godt' kolesterol, red.) eller triglyceridniveauer," lød det fra studiets forfattere.
En lignende konklusion blev nået i en videnskabelig undersøgelse fra 2020. Analysen, offentliggjort i Nutrition Journal, undersøgte effekten af grøn te på mere end 3.000 personer.
"31 forsøg med i alt 3.321 personer blev inkluderet i meta-analysen. Generelt sænkede grøn te betydeligt det samlede kolesterol (TC) og LDL-kolesterol sammenlignet med kontrolgruppen," lød det.
"Indtag af grøn te påvirkede ikke HDL-kolesterol. Dog reducerede det triglycerider sammenlignet med kontrolgruppen."
Disse resultater var de samme for både overvægtige og personer med en sund vægt. Studiets forfattere tilføjede dog, at yderligere forskning med mere varierede populationer og over længere tid er nødvendig.
I år udtalte Teresa Fung, professor i ernæring ved Harvard T.H. Chan School of Public Health, også at catechinene i grøn te kan sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kræft, hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet og endda forhindre tandforfald.
Hun anbefalede derfor at drikke tre kopper om dagen for de bedste resultater. Hvis du er bekymret for dit kolesteroltal, bør du tale med din læge, men at skrue op for dit indtag af grøn te kan også vise sig at være en god idé.
Du kan f.eks. gøre det til en vane at skifte kaffe ud med grøn te efter kl. 12.00. Det vil samtidig også hjælpe dig med at mindske dit indtag af koffein, hvilket potentielt kan hjælpe dig med at sove bedre.
