For mange af os er synet en af de vigtigste sanser, men ofte tager vi det for givet – især hvis vi ikke bruger briller eller kontaktlinser.
Dog spiller øjenhelbred en afgørende rolle for vores generelle sundhed, og regelmæssige besøg hos en optiker kan være vigtige, selv hvis du ikke oplever synsproblemer, skriver Eating Well.
Her ser vi nærmere på, hvorfor du bør passe på dine øjne, og hvordan du kan gøre det.
Øjenhelbred og risikoen for demens
Forskning viser, at der er en sammenhæng mellem øjensygdomme og kognitiv tilbagegang.
En undersøgelse af over 12.000 voksne viste, at personer med aldersrelateret makuladegeneration havde 26 % øget risiko for demens, mens personer med diabetesrelaterede øjensygdomme havde en 61 % øget risiko.
Tidlig opdagelse af øjenproblemer kan derfor være en vigtig faktor i forebyggelsen af kognitiv svækkelse.
Diabetes og øjenproblemer
Diabetes kan føre til alvorlige øjenkomplikationer som diabetisk retinopati, hvor blodkarrene i øjet beskadiges af høje blodsukkerniveauer.
Symptomerne viser sig ofte sent, men kan resultere i synstab, hvis de ikke behandles i tide.
Derfor anbefales det, at personer med diabetes får tjekket deres øjne regelmæssigt.
Graviditet og synsændringer
Hormonelle ændringer under graviditet kan påvirke synet og føre til midlertidige problemer som tørre øjne eller sløret syn.
Selvom disse symptomer ofte forsvinder efter fødslen, kan en optometrist hjælpe med at lindre ubehaget undervejs.
Skærmtid og øjentræthed
Mange bruger dagligt lange timer foran skærme, hvilket kan føre til øjenbelastning med symptomer som tørre øjne, hovedpine og sløret syn.
For at mindske belastningen anbefales det at følge 20-20-20-reglen: Kig på noget 20 fod (6 meter) væk i 20 sekunder efter 20 minutters skærmbrug.
Sådan passer du på dit syn
Et sundt syn kræver en kombination af gode vaner. En næringsrig kost med masser af grøntsager, fisk og nødder kan styrke øjensundheden, mens solbriller beskytter mod skadelige UV-stråler.
Regelmæssige øjentjek kan også fange sygdomme i tide, selv før symptomerne opstår.
Øjensundhed er en vigtig del af din generelle sundhed. Uanset om du har synsproblemer eller ej, kan en optiker hjælpe dig med at opdage og forebygge øjensygdomme, før de udvikler sig.
Så næste gang du overvejer et sundhedstjek – så husk også dine øjne!
