Verdens sundeste drik findes sandsynligvis allerede i dit køkken, men det er ikke grøn te, som mange har en tendens til at tro.
Vand anerkendes bredt som den mest gavnlige drikkevare for menneskekroppen, og det blev diskuteret i en nu viral video fra en gruppe YouTubere på deres kanal AsapScience.
I videoen besluttede de sig for at teste verdens angiveligt sundeste drikke. Deres reaktioner på hver drik blev optaget, mens de gav deres mening om smag og følelse - og afslørede til sidst den sundeste drik i verden: vand.
Vand er selvfølgelig afgørende for livet på Jorden, og den menneskelige krop kan ikke overleve uden at få vand i en længere periode. Vand er nødvendigt for at opretholde væskebalancen og regulere kropstemperaturen, men det er også essentielt for hjertets sundhed.
Som YouTuberne forklarede i deres, kan vand desuden hjælpe med fordøjelsen og bidrage til sund hud, lyder det fra mediet Surrey Live.
Er alt vand lige sundt?
Det afhænger af, hvilken type vand man drikker - for udover danskvand og almindeligt vand findes der også smagsvarianter og mineralvand.
Ifølge Klean Kanteen er nogle typer vand sundere end andre, og organisationen konkluderede, at den sundeste type vand at drikke er: Kildevand.
"Kildevand betragtes som det sundeste vand at drikke, da det indeholder essentielle mineraler som calcium, magnesium, natrium og kalium," lød det fra Klean Kanteen ifølge Surrey Live.
"Som navnet antyder, kommer vandet fra en kilde eller en underjordisk vandreserve. Det er den reneste form for vand, da det er naturligt og økologisk uden behandling."
"Kildevand er blandt de sundeste typer vand, fordi det giver flere fordele. Det bliver naturligt renset fra en underjordisk kilde, hvilket betyder, at det er fri for skadelige stoffer som bly og klor. Da det ikke gennemgår yderligere filtrering før tapning, bevarer det de gavnlige mineraler."
The Heart Foundation har desuden forklaret, hvorfor det netop er vand, der er den vigtigste væske for hjertet.
"Vand er også afgørende for hjertesundheden. Dit hjerte arbejder konstant og pumper cirka 7.500 liter blod om dagen. Ved at holde dig hydreret - altså drikke mere vand, end du mister - hjælper du dit hjerte med at udføre sit arbejde," lød det fra dem.
NHS anbefaler, at man drikker 6-8 glas vand om dagen. Det vigtige er at begynde om morgenen og drikke regelmæssigt gennem hele dagen. Det behøver ikke kun at være almindeligt vand - det kan også inkludere fedtfattig mælk samt sukkerfri eller sukkerfattige drikke som saft, te og kaffe.
Hvilke andre sunde drikke findes der?
Selvom vand er anerkendt som verdens sundeste drik, findes der mange andre drikke, som også kan give sundhedsmæssige fordele:
Kaffe: At drikke kaffe forbindes med lavere risiko for type 2-diabetes, menes at mindske risikoen for demens og kan hjælpe mod inflammation. Dog forsvinder fordelene, hvis du tilsætter sukker, sirup og fløde.
Kombucha: Denne fermenterede drik kan hjælpe med at genoprette balancen af gode bakterier i tarmen og tæller også med i dit væskeindtag.
Grøn te: Som nævnt indeholder grøn te store mængder antioxidanter og har en lang række fordele, herunder mulig kræftforebyggende virkning og hjælp til regulering af blodsukker.
