Det er aldrig sjovt at ikke få nok søvn. Det sker for de fleste en gang imellem, og det er et rent helvede at ligge og vride og vende sig natten igennem
Men for nogle mennesker er det mere end blot en lejlighedsvis irritation. Hvis det bliver en regelmæssig begivenhed, kan det forårsage en lang række alvorlige problemer. På listen nedenfor kan du se en liste med de konsekvenser, som det potentielt kan have at få for lidt søvn.
Søvnighed
Ja.. det er jo ret indlysende: Hvis du ikke har sovet ordentligt, er det meget sandsynligt, at du bliver ekstremt træt i løbet af dagen. Dette kan påvirke dit arbejde og bringe dig i en meget uønsket situation.
Cancer
Hvis du er sent oppe om natten og ser tv, fordi du ikke kan sove, vil din krop producere mindre melatonin. Dette kan potentielt føre til kræft.
Aldring
Søvn tillader kroppen at hele og helbrede sig selv. Når du bliver frataget søvn, vil den naturlige ældningsproces derfor accelerere.
Problemer med impulskontrollen
Jo mindre søvn du får, jo større sandsynlighed er der for, at du træffer negative beslutninger og har dårlig impulskontrol.
Nedsat immunforsvar
For lidt søvn kan føre til et svækket immunforsvar, hvilket gør dig langt mere modtagelig for hyppige forkølelser og lignende. Det skriver StarInsider.
Langsommere reaktionsevne
Hvis du ikke får nok søvn, vil dine reaktionstider falde, da din krop vil være i en konstant tilstand af træthed.
Øget risiko for alzheimers sygdom
Mangel på ordentlig søvn kan føre til Alzheimers sygdom, som er den hyppigste årsag til demens. Det kan også føre til tidlig debut af Alzheimers.
Angst
Hvis du er tilbøjelig til at få angst, er det af afgørende betydning, at du får så meget søvn som muligt. Undgå koffein helt, eller i det mindste i flere timer før du skal sove.
Højt blodtryk
Mangel på søvn kan få kroppen til at gå igennem stress, hvilket kan forværre forhøjet blodtryk.
Hovedpine
Hvis du får hovedpine, eller især migræne, så sørg for at prioritere din søvn så meget søvn som muligt. At ikke sove nok kan gøre symptomerne meget værre.
