Disse 2 symptomer i munden kan afsløre, at du mangler et livsvigtigt vitamin

De fleste ved, at kroppen har brug for forskellige vitaminer og næringsstoffer for at fungere optimalt. Normalt får vi disse vigtige stoffer gennem kosten, men nogle gange kan der opstå en mangel, hvilket betyder, at man har brug for et tilskud.

B12-vitamin spiller en vigtig rolle i forbindelse med flere kropsfunktioner. Det hjælper ikke kun med at holde blodet og nervecellerne sunde, men er også med til at forebygge blodmangel, som kan gøre mennesker trætte og svage.

Træthed, en prikkende fornemmelse i kroppen og vægttab er almindelige tegn på mangel på B12-vitamin. Men to symptomer, der viser sig i munden, kan også pege på mangel på dette vigtige vitamin, lyder det fra Express.

Ifølge retningslinjer fra det britiske sundhedsvæsen kan en øm og rød tunge, der medicinsk er kendt som glossitis, være et tegn på mangel. Glossitis ændrer tungens farve og form og kan gøre den smertefuld, rød og hævet.

Betændelsen kan også gøre tungen glat, fordi de små knopper, der rummer smagsløgene, udglattes og forsvinder. Mundsår kan også være et symptom, hvorfor det selvsagt også er noget, du skal sørge for at holde øje med.

Utilstrækkeligt indtag af B12-vitamin kan desuden føre til blodmangel, hvor et andet tegn kan være nedsat smagssans. Nogle personer udvikler mangel på B12-vitamin, fordi de ikke får nok af vitaminet gennem kosten.

En kost rig på kød, fisk og mejeriprodukter giver normalt tilstrækkeligt med B12-vitamin. Men personer, der ikke spiser disse fødevarer specielt ofte, kan risikere, at en mangel ender med at opstå.

Blodmangel på grund af mangel på B12-vitamin behandles ofte med B12-injektioner. Hvis du er bekymret for dit B12-indtag, anbefales det at kontakte din læge, som kan bestille en blodprøve for at tjekke dine niveauer.