Mie Møller Bie
Den skjulte årsag til den slemme lugt
Det rammer alle.
Luft i maven er en fast del af hverdagen, også selv om det sjældent er noget, der bliver talt højt om.
Kroppen producerer mellem en halv og to liter tarmgas i døgnet, og de fleste slipper en prut 10 til 20 gange om dagen.
Det meste er heldigvis harmløst. Omkring 99 procent af gassen er lugtfri.
Problemet opstår i den sidste ene procent, hvor svovlholdige gasser fra tarmens bakterier kan forvandle en uskyldig prut til noget, der rydder et helt rum.
Det fortæller Seniornews.
Det ligger på tallerkenen
Forklaringen starter ofte med det, der bliver spist.
Bønner, fuldkorn, broccoli, rosenkål, kål og asparges indeholder komplekse kulhydrater, som kroppen har svært ved at nedbryde.
Resultatet er mere gas. Fødevarer med højt svovlindhold som løg, hvidløg, blomkål og broccoli kan samtidig gøre lugten kraftigere.
Øl og vin indeholder også svovlforbindelser, og kulsyreholdige drikke tilfører ekstra luft til maven. Sukkerfri slik og tyggegummi med sorbitol eller mannitol kan forværre problemet yderligere.
Sammensætningen af tarmbakterier spiller også ind. Nogle mennesker producerer ganske enkelt mere ildelugtende gas end andre.
Sådan dæmpes generne
Der findes heldigvis alternativer.
Vand frem for sodavand kan gøre en forskel. Ris giver ofte mindre luft end kartofler.
Grøntsager som gulerødder, tomater og grønne bønner er mildere valg, og bær samt vandmelon giver typisk mindre gas end tungere frugter.
Et simpelt trick til bønneelskere er at lægge dem i blød natten over. Det kan reducere mængden af gas markant.
Luft i maven er normalt. Men ved pludselige ændringer eller stærke smerter bør læge kontaktes.
