Ny forskning antyder, at let fysisk aktivitet, såsom at gå eller udføre huslige pligter, kan være nøglen til at reducere et højt kolesteroltal.
Det skriver det britiske medie Express.
I en ny undersøgelse har forskere fundet ud af, at inaktivitet i barndommen kan øge kolesteroltallet med hele to tredjedele, hvilket senere i livet kan føre til alvorlige hjerteproblemer.
Men den gode nyhed er, at små, regelmæssige mængder let aktivitet kan neutralisere denne risiko. Dr. Andrew Agbaje fra University of Exeter, som ledede undersøgelsen, forklarer:
"Vores resultater understreger, hvor utroligt vigtigt let fysisk aktivitet er for sundheden. Det kan være nøglen til at forebygge forhøjet kolesterol og hjerteproblemer allerede fra barndommen."
Undersøgelsen viser faktisk, at let motion er op til fem gange mere effektiv til at forbedre hjertesundheden hos unge end mere intens træning.
Dette udfordrer Verdenssundhedsorganisationens (WHO) nuværende anbefaling om mindst 60 minutters moderat til intens aktivitet om dagen for børn. Den nye undersøgelse peger i stedet på, at det snarere burde være tre timers let aktivitet dagligt, der bliver det nye mål.
Så næste gang du overvejer at tage elevatoren i stedet for trappen eller udsætte de små huslige opgaver, så husk: Hver bevægelse tæller, og din krop vil takke dig – både nu og i fremtiden.
