Det er nok almenkendt, at det er bedst for den generelle sundhed at sørge for et regelmæssigt væskeindtag. I den travle hverdag kan det være fristende at ty til sodavand og andre drikke, men der er nogle helt særlige fordele ved at række ud efter vandflasken i stedet.
Det skriver det tyske medie Freundin.
Læs med og bliv klogere på, hvordan det at skrue op for vandindtaget kan forbedre din sundhed.
Vægttab
Et glas vand før hvert måltid sikrer ikke kun, at du når den optimale mængde vand på 1,5-2 liter dagligt, det hjælper også med at rense kroppen for de toksiner, der gemmer sig i fedtdepoterne. Derudover bruger kroppen faktisk kalorier på at optage og fordøje vand.
Hævede hænder og fødder
Når sommersolen bager, og dine fødder og hænder hæver op, er det et klart tegn på, at du ikke har drukket nok vand. Når kroppen ikke får nok vand, bruger den nemlig den overlevelsesstrategi, hvor den opbevarer vandet i kroppen, så der hele tiden er nok til de vigtige organer.
Strålende hud
Urenheder i huden er ikke kun genetisk bestemt: Du kan faktisk hjælpe din hud lidt på vej ved at drikke mere vand.
Ud med giftstoffer
Vores kroppe bruger vand til at rense ud med. Lys urin er ikke bare et tegn på, at du er hydreret, det er også et tegn på, at du giver dine nyrer det, som de behøver for at rense din krop.
Skarpere koncentration
Hvis du sidder og kæmper med koncentrationen, kan det meget vel være grundet mangel på vand. Vores hjerner kan ikke fungere optimalt, hvis den er i underskud af væske.
Bedre åndredræt
Med en god vandbalance i kroppen, kan de røde blodceller transportere mere ilt rundt i kroppen. Derfor betyder et større indtag af vand, at du har mindre risiko for åndedrætsproblemer, og at du får en følelse af at kunne trække vejret helt ned i maven.
Så med ovenstående i baghovedet er det vist tid til at fylde vandflasken op og komme i gang med at drikke mere vand!
