Ny forskning peger på, at tidspunktet for din kaffedrikning kan have stor betydning for dit helbred.
En undersøgelse fra Tulane University i Louisiana afslører, at morgenkaffe ikke blot er en opkvikker, men også kan reducere risikoen for hjerteanfald og andre kardiovaskulære sygdomme med op til en tredjedel.
Morgenkaffe beskytter hjertet
Studiet, der analyserede data fra over 40.000 personer, viser, at dem, der holder sig til at drikke kaffe om morgenen, oplever væsentlige sundhedsfordele.
Ifølge forskerne har morgenkaffedrikkere:
31 % lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme
16 % lavere risiko for at dø af alle årsager
Til gengæld fandt forskerne ingen nævneværdig sundhedsmæssig fordel hos dem, der drikker kaffe hele dagen eller helt undlader det.
Hvorfor timing er afgørende
Ifølge studiets leder, Dr. Lu Qi, handler det ikke kun om, hvor meget kaffe man drikker, men også hvornår.
Han forklarer, at kaffe om eftermiddagen eller aftenen kan forstyrre kroppens døgnrytme og produktionen af melatonin, som regulerer søvn.
Dårlig søvn kan føre til øget inflammation og forhøjet blodtryk, der belaster hjertet.
Professor Thomas F. Lüscher fra Royal Brompton and Harefield Hospitals tilføjer, at mange, der drikker kaffe sent på dagen, døjer med søvnproblemer – en velkendt risikofaktor for hjertesygdomme.
Den naturlige forklaring
Morgenkaffens fordele hænger sandsynligvis sammen med kroppens døgnrytme.
Når kaffe drikkes om morgenen, arbejder den med kroppens naturlige energiniveau og undgår at påvirke nattesøvnen.
God søvn er afgørende for at mindske risikofaktorer som stress og forhøjet blodtryk.
Studiet er det første af sin art og understreger, hvor vigtigt det er at tænke over, hvornår man drikker sin kaffe.
Selvom der er behov for yderligere forskning, er budskabet klart: Morgenkaffen er ikke bare en vane – den kan være en livsforlængende rutine.
Så næste gang du rækker ud efter kaffekoppen, så gør det om morgenen.
Din hjerte-kar-sundhed vil takke dig.
