De varme temperaturer begynder så småt at melde sig, selvom der stadig er et stykke til, at sommervejret for alvor gør sit indtog i Danmark.
I takt med, at det bliver varmere, bliver det naturligvis også vigtigere at holde sig hydreret. Hvis du har svært ved at drikke nok vand i løbet af dagen, så er der små tricks, der kan hjælpe dig med at huske det.
Her finder du en række gode tips fra hjemmesiden EatingWell, der kan hjælpe dig med at holde dig godt hydreret i løbet af dagen.
Hav altid en genanvendelig vandflaske stående ved natbordet.
Drik af små krus eller glas - de kan virke mindre overvældende.
Forbind vandindtag med andre vaner - f.eks. tag en slurk, hver gang du sætter dig ved skrivebordet.
Tilføj smag for at gøre vandet mindre kedeligt - f.eks. med frugt.
Spis fødevarer med højt vandindhold, som frugt og grøntsager.
Til trods for, at det er vigtigt at sørge for at drikke godt med vand, er det ikke alle, der husker det. Det handler dog ikke om, at de ikke ved, at det er vigtigt. Derimod skyldes det primært, at de enten glemmer det eller bare har svært ved at finde tid til det.
Sørger du for at bruge de tips, du finder herover, bliver det dog markant lettere for dig at nå i mål med det. Derfor er det også en rigtig god idé at tage dem til dig, hvad enten du generelt husker at drikke vand nok eller ej.
Det er svært at sige, hvor meget vand, du skal drikke i løbet af dagen. Det skyldes, at det er noget, der varierer meget fra person til person. Det er dog - som udgangspunkt - en god idé at sørge for at drikke minimum to liter vand om dagen.
