Danskerne er kendt for deres høje alkoholforbrug, men hvad sker der egentlig, når man tager en pause fra de våde varer. B.T. har talt med Morten Hesse, lektor ved Psykologisk Institut, som forklarer, at blot én måned uden alkohol kan have markante fordele for kroppen.
Det skriver B.T.
Større muskler og mindre fedt
Hvis du normalt drikker 5-6 genstande dagligt og vælger at stoppe, vil du ifølge Morten Hesse hurtigt kunne se resultater – især på din muskelmasse.
"For hvis man skærer alle de kalorier fra, som man indtager gennem alkohol, og i stedet får næring fra kost, så vil kroppen reagere og danne større muskler. Alkohol sætter sig blandt andet som fedt på leveren og på maven, og derved kan kroppen ikke omsætte næring til proteiner," forklarer han.
Hukommelsen bliver skarpere
En anden markant fordel er forbedringen af hjernens evner.
"Det sker, fordi alkohol går ind og påvirker hjernekemien og fungerer som en bremse. Man vil formentligt føle, at hvis man er fuld, så er man hurtig i samtalerne, men faktisk sker der mindre i hjernen og man kan ikke omsætte informationer på samme måde," forklarer Morten Hesse.
Allerede efter en måned uden alkohol kan du derfor opleve en forbedret hukommelse og bedre indlæringsevne.
Din hud vil takke dig
Måske har du lagt mærke til, at huden kan blive mere rødlig og tør ved alkoholindtag. Efter en måned uden alkohol vil du ifølge Morten Hesse opleve, at huden ser sundere ud.
Leverens evne til at rense blodet forbedres, og dette kan hurtigt ses på huden, der fremstår klarere og mere frisk.
Sundere krop og færre sygdomme
"En af de store fordele ved at holde en måneds pause, er din krops evne til at bedre at kunne kæmpe mod sygdomme, så risici for forskellige akutte sygdomme vil falde," siger Morten Hesse, der understreger, at man på kort tid kan mærke en tydelig forbedring i ens generelle sundhed.
Bedre søvn
Selvom mange oplever at blive søvnige af alkohol, så forstyrrer alkohol faktisk nattesøvnen.
"Alkohol forstyrrer søvnmønsteret i løbet af natten. Hjernebølgerne følger nogle bestemte mønstre, som bliver afbrudt af alkoholen, og derfor kan man få svært ved at komme ned i drømmesøvn," siger Morten Hesse.
Efter en måned uden alkohol vil søvnen blive mere stabil og restituerende.
Med denne viden i frisk erindring, kan det måske være tid til at tage en pause – din krop vil i hvert fald takke dig!
