Toilettet er en pause fra hverdagen for mange, hvor der lige er tid til at rulle igennem sociale medier eller svare på et par beskeder.
Men eksperter advarer om, at de lange toiletbesøg kan have uventede konsekvenser for din sundhed.
Det skriver Welltica
Toiletbesøg kan skade kroppen
Ifølge Dr. Lai Xue, koloteral kirurg ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, er det skadeligt for de anorektale organer og bækkenbunden at bruge for meget tid på toilettet.
Problemet opstår på grund af tyngdekraften. Når man sidder på toiletsædet, presses balderne til hver sin side, og endetarmen placeres i en unaturligt lav position.
Det gør, at blod samler sig i venerne omkring anus, hvilket øger risikoen for hæmorider.
Den store synder
Dr. Farah Monzur, assisterende professor i medicin og leder af Inflammatory Bowel Disease Center ved Stony Brook Medicine, peger på en stor synder:
Telefonen. Han opfordrer til, at man lader mobilen blive udenfor badeværelset.
Telefonen distraherer og gør toiletbesøget unødigt langt. Jo mere tid du sidder, jo større er risikoen for, at blodcirkulationen påvirkes negativt.
Derfor anbefales det at gøre toiletbesøget så uinteressant som muligt – altså uden skærme.
Så hvor lang tid bør du maksimalt sidde?
Ifølge Dr. Farah Monzur bør man ikke bruge mere end 10 minutter på toilettet. Dette tidsrum er tilstrækkeligt til, at kroppen kan klare sit arbejde, uden at tyngdekraften får uheldige konsekvenser for blodkarrene.
Har du problemer med at få afføringen ud, kan det være en idé at rejse sig og tage en lille gåtur for at sætte gang i processen – frem for at blive siddende længere.
