Mange bruger toiletbesøg som en undskyldning for at tage en pause med telefonen i hånden.
Men det kan have uheldige konsekvenser for sundheden, advarer lægen Joe Whittington, også kendt som Dr. Joe MD.
Ifølge ham kan vanen med at scrolle på sociale medier, mens du sidder på toilettet, føre til alvorlige problemer for dine vener og fordøjelsessystem.
Risikoen stiger
I en video på TikTok forklarer Dr. Joe, at lang tid på toilettet kan forårsage hæmorider, som skyldes, at blod samler sig i venerne omkring anus.
Han uddyber: "Jeg fortæller mine patienter, at langvarigt ophold på toilettet kan få blod til at samle sig i de anale vener og potentielt forårsage hæmorider. Så kom væk fra toiletbrættet!"
Hæmorider er hævede vener i endetarmen og anus, som kan være både smertefulde og generende.
Ifølge Mayo Clinic skyldes problemet ofte langvarigt pres på venerne, eksempelvis ved at sidde for længe eller presse under afføring.
Andre faktorer som lav-fiberkost, overvægt og graviditet kan også bidrage.
Undersøgelser viser, at mange tager deres telefon med på toilettet.
En undersøgelse fra YouGov afslører, at 57 % af briter ofte bruger telefonen, mens de sidder på toilettet.
Selvom det kan virke harmløst, forlænger det typisk tiden, man bliver siddende, og dermed øges risikoen for hæmorider.
Forebyg problemer med sunde vaner
Dr. Joe anbefaler at holde toiletbesøg korte og målrettede: "Sid ikke og scroll på toilettet. Brug det til det, det er tiltænkt, og kom videre!"
Derudover kan du forebygge hæmorider ved at:
Spise en fiberholdig kost.
Drikke rigeligt med vand.
Undgå at presse under afføring.
Motionere regelmæssigt for at fremme blodcirkulationen.
Det kan virke som en lille og uskyldig vane at tage telefonen med på toilettet, men konsekvenserne kan være alt andet end små.
En kortere tid på toiletbrættet og en sund rutine kan gøre en stor forskel for din generelle sundhed.
Så spørg dig selv: Er telefonen virkelig værd at tage med?
