Du kan lave te med flere ingredienser, du allerede har derhjemme. Du kan naturligvis også vælge at købe færdig te, som de fleste foretrækker at gøre. Dette kan være enten i form af teposer eller løs te, som du selv kan fylde i poser eller filtre derhjemme.
En af de mest populære kombinationer er en enkel og lækker blanding af citron og ingefær. Er du fan af denne te Så bør du vide, at det faktisk er en te, der kan have mange sundhedsmæssige fordele En række eksperter, der er blevet citeret af mediet Prevention, har nævnt nogle af de vigtigste af dem:
Kan hjælpe med fordøjelsen
"Ingefær indeholder forbindelser som gingerol, der stimulerer produktionen af fordøjelsesenzymer, forbedrer tarmens bevægelighed og hjælper med at nedbryde maden mere effektivt," forklarer Scott Keatley, diætist.
Citron bidrager med 'et lille skud kalium', som kan hjælpe med at understøtte muskelsammentrækninger i fordøjelseskanalen, tilføjer han.
Kan lindre kvalme
Takket være 'gingerol og shogaol, aktive forbindelser i ingefær, der interagerer med serotoninreceptorer i tarmen', kan denne drik hjælpe med at 'reducere signaler om kvalme til hjerne'. Det er naturligvis noget, som de fleste anser for at være en klar fordel.
Kan hjælpe med regelmæssig tarmfunktion
Jessica Cording, en anden diætist, forklarer, at citron indeholder 'en forbindelse kaldet limonen, som hjælper fordøjelsen og kan fremme en sund tarmbevægelse'. Samtidig 'forbedrer ingefær tømningen af mavesækken', hvilket også kan bidrage til regelmæssighed.
Kan reducere inflammation
'Citron indeholder antioxidante egenskaber og vitamin C', som begge kan hjælpe med at beskytte 'mod celleskader forårsaget af inflammation', siger Cording.
"Ingefær indeholder bioaktive forbindelser som gingerol, shogaol og paradol, der hæmmer pro-inflammatoriske veje ved at blokere visse enzymer," forklarer Keatley.
Dette gør citron- og ingefærte til en skøn og sund drik, der er værd at drikke hele året rundt. Den er dog stadig et særligt stort hit på de kolde dage, hvor det er rart med noget koldt at drikke.
