At tabe fedt kan være svært, men hvis du satser på de rigtige øvelser, er det meget muligt at opnå gode resultater på relativt kort tid. Derfor er det også vigtigt at huske, at det ikke kun handler om at træne hårdt. Det handler i lige så høj grad om at træne på den mest effektive måde.
Tyler Read, der er personlig træner, har i et interview med mediet Eat This, Not That afsløret en helt specifik øvelse, der kan være en stor hjælp frem mod sommeren. Den vil hjælpe dig med at forbrænde overskydende fedt.
I praksis har du blot brug for en stærk stol, som du sikkert kan finde derhjemme. Målet er at bruge stolen som en slags stepbænk. Stil dig foran stolen med fødderne i samme afstand som dine skuldre.
Løft derefter venstre fod op på stolen og før den anden fod med. Når du går ned igen, gør det med det ene ben først og derefter det andet. Han anbefaler, at du skifter ben, så du ikke altid starter med det samme ben.
Ganske vist er der tale om en meget basal øvelse, men det betyder bestemt ikke, at den ikke er effektiv. Ifølge Read forholder det sig faktisk stikmodsat. Derfor er der en ideel at bruge, hvis du har et mål om at tabe dig og få en lidt slankere figur inden sommer.
Her er det dog også vigtigt at huske, at det ikke altid er nok at træne hårdt - det er også nødvendigt at se nærmere på din kost.
Selvom du træner, er det derfor ikke sikkert, at du rent faktisk taber dig. Det gør du kun, hvis du også er i et kalorieunderskud, hvorfor det også kan være en fordel at tælle kalorier. På den måde sikrer du, at du ikke spiser for meget.
