Vil du gerne tabe dig hurtigt? Temperaturerne betyder, at folk i massevis ifører sig badetøj og indtager de danske strande.
Desværre er det også en tid, hvor mange tøver med at gøre dette, fordi de er kede af deres udseende. Det kan f.eks. skyldes, at de har fedt på maven.
Men nu har en ekspert delt en særlig '36-timers faste', der kan hjælpe med at fjerne mavefedt.
Dr. Mindy Pelz, der er ekspert i ernæring og funktionel medicin, har delt ud af sine tips til vægttab. Disse tips er især gode at tage til sig, hvis man ønsker at fjerne fedt på maven.
De forskellige tips har hun delt i det seneste afsnit af podcasten 'Diary Of A CEO', skriver WalesOnline.
Mindy Pelz hævder i dette afsnit, at metoden er en af de mest intense slankekure, der findes. Konkret kræver det, at man faster i 36 timer, hvorefter man har et tidsrum på 12 timer til at spise.
"Det er nok min foretrukne metode til dem, der ønsker at tabe sig. Det, der sker ved 36 timers faste er, at det er tid nok til, at blodsukkeret falder," siger hun.
"Og pludselig siger kroppen: 'Okay, blodsukkeret kommer ikke. Vi har været i den her fastende tilstand'. Vi har bragt betændelse ned. Vi forsøger at finde noget mad til dig, men den her ekstra vægt gør ikke noget godt for dig."
"Så det reducerer vægten, og det er den bedste måde for enhver person at reducere vægten. Men vigtigst af alt: Ved du hvilket sted, hvor den fjerne mest vægt? Hvor alle gerne vil tabe sig?"
Til dette svarer podcastværten Steven Bartlett: "Maven," hvortil hun svarer: "Ja, jeg burde have kaldt den for 'mavefedtforbrænding'."
"Forskning har vist, at en 36-timers faste sætter gang i vægttabet, og starter med fedt omkring maven," fortsætter hun.
Derefter går hun mere i detaljer om forskningen. Her forklarer hun blandt andet, at det er på maven, at man primært taber sig med denne metode.
For at fuldføre metoden, skal man faste i 36 timer, hvorefter man har 12 timer til at spise. Dette skal man gøre i en periode på 30 dage.
Mindy Pelz understreger dog, at folk skal være fornuftige. Derfor skal alle ikke kaste sig ud i det. Hun siger, at man bør starte med at prøve det en enkelt gang, for at vurdere det.
Selvom denne metode siges at være en af de mest effektive former for faste, er det ikke for alle. Hører du til i en af nedenstående grupper, vil det være bedre at vælge en mindre intens form for faste.
Folk, der har meget aktive job
Folk, der er undervægtige eller tynde
Folk, der har skjoldbruskkirtellidelser
Folk, der har eller har haft spiseforstyrrelser
Kvinder, der er gravide, ammer eller håber på at blive gravide snart
Søg altid din læges vejledning, hvis du er i tvivl om noget. Oplever du ubehag i forbindelse med denne faste, er det vigtigt, at du afbryder den.
