Ekspert med stor afsløring: Sådan kan du spise din yndlingsretter og stadig tabe dig

Sundhed
Foto: Shutterstock.com
Foto: Shutterstock.com
Det kan godt lade sig gøre at tabe dig, selvom du spiser dine yndlingsretter - det har en ekspert afsløret.

Lige nu læser andre også

En personlig træner, der har specialiseret sig i at hjælpe sine klienter med at tabe sig, har afsløret sin hemmelighed til at bevare fokus i forbindelse med sit vægttab.

Catriona, der er kendt som @catrionakirwan på det sociale medie Instagram, hvor hun kalder sig selv for 'kropsforvandlingens dronning'.

I en af sine seneste videoer delte hun åbent med sine 42.400 følgere, hvordan hun formåede at tabe 7 kg (15 pund) på bare 10 uger. I denne forbindelse forklarede hun også, at det faktisk ikke er et krav, at du helt stopper med at spise dine yndlingsretter.

Videoen begyndte med, at Catriona poserede i et lilla undertøjssæt med en tilhørende tekst.

"I løbet af de sidste 10 uger har jeg tabt 15 pund (ca. 7 kg), og jeg dokumenterede det hver uge. Uanset om det var min træning, ernæring, mit vandindtag eller mine skridt," lød det i teksten.

Et efterfølgende klip viste hende i det samme undertøjssæt, hvor hun tydeligt så slankere og mere tonet ud efter vægttabet.

"Konsistens og det at gøre det, der virker, får mig til at fortsætte. Og jeg havde også et liv. Jeg deltog i sociale arrangementer, havde weekendture, byture, og fødselsdage," forklarede hun.

I videoen viste influenceren, at hun spiste ude og nød ting som stegte morgenmadsretter, bøf og pommes frites, pizza, øl, nudler og burgere.

"Grunden til, at det ikke holdt mig tilbage, er, at jeg planlægger i forvejen og er konsekvent. Jeg lader ikke én bytur ødelægge hele min uge. Jeg lader ikke én weekend vælte hele ugen," lød det fra hende.

"Jeg fortsætter med at holde styr på min ernæring omkring disse begivenheder. Jeg planlægger på forhånd, så jeg kan få disse kalorier til at passe ind i weekenden. Igen - svaret er konsistens. Prøv ikke at overanalysere det, find din egen balance, for alle ser forskellige ud."

Det skyldes naturligvis, at det ikke handler om, hvad du spiser. Derimod handler det om at sikre, at du spiser i et kalorieunderskud, da det er på den måde, du taber dig.

Hvis du vil være sikker på at tabe dig, er du derfor nødt til at spise under dit kaloriebehov i en periode. Som den personlige træner også har forklaret, så er det i høj grad konsistens, det handler om.

Anbefalet til dig