Alberte Clausen
Det kan gøre en stor forskel
En daglig tablet lyder måske ikke som noget, der kan gøre en markant forskel for dit helbred.
Alligevel indikerer ny videnskabelig undersøgelse blandt tusindvis af seniorer, at en almindelig multivitamin potentielt kan have bemærkelsesværdige virkninger på både dagligdagsfunktioner og kroppens aldringsproces.
De seneste år har det omfattende amerikanske COSMOS-studie leveret flere spændende opdagelser til forskningsverdenen vedrørende daglige multivitaminer hos den ældre befolkning.
Dette betyder dog ikke, at alle over 60 automatisk bør begynde at indtage kosttilskud.
Forskningen demonstrerer kun moderate effekter og danner ikke grundlag for en universel anbefaling til samtlige ældre.
Opfølgning på tusindvis af seniorer
Inden for rammerne af COSMOS-studiet har man fulgt tusindvis af deltagere over 60 år for at granske effekten af blandt andet daglige multivitaminer.
En analyse, der omfattede over 16.000 personer, viste efter tre år, at den gruppe, der indtog multivitamin, rapporterede en marginalt forbedret funktionel sundhed sammenlignet med placebogruppen.
Forskellen omhandlede især deltagernes oplevelse af symptomer og deres generelle kapacitet til at klare sig i dagligdagen.
Disse resultater blev fremlagt på ernæringskonferencen NUTRITION 2026 og bør derfor tolkes med forsigtighed, da de på daværende tidspunkt var foreløbige konferenceresultater.
Dette fremgår af Sosialnytt.
Indflydelse på kroppens biologiske alder
Et andet opsigtsvækkende fund fra COSMOS-studiet blev publiceret i det anerkendte videnskabelige tidsskrift Nature Medicine tidligere i 2026.
I denne del af studiet analyserede forskerne 958 ældre deltagere og vurderede deres biologiske alder ved at anvende fem såkaldte epigenetiske markører.
Efter en periode på to år observerede multivitamingruppen en beskeden forsinkelse på to af de fem indikatorer for biologisk aldring, når de blev sammenlignet med placebogruppen.
Den samlede virkning svarede til en forsinkelse af aldringsprocessen på cirka fire måneder på de relevante målinger.
Forskerne pointerer dog samtidig, at det stadig er uklart, hvorvidt disse ændringer reelt medfører, at mennesker lever længere eller opnår flere år med god sundhed.
Bemærkelsesværdige opdagelser for hjernens funktion
Dette er ikke den første gang, at COSMOS-forskningen har antydet potentielle fordele ved multivitaminer.
Tidligere undersøgelser fra samme projekt har blandt andet påvist positive effekter inden for hukommelse og kognitive evner hos ældre individer.
Samlet set har disse resultater derfor motiveret forskerne til at udforske yderligere, hvilken betydning en daglig multivitamin potentielt kan have for mennesker i de senere faser af livet.
Ikke en universal løsning
På trods af de lovende observationer er der en væsentlig nuance at bemærke.
Forskningen beviser ikke, at alle personer over 60 år bør indtage en multivitamin hver dag.
Virkningen på den biologiske aldring var begrænset, og Nature understreger, at der er behov for yderligere forskning for at klarlægge de langsigtede konsekvenser.
Kosttilskud kan desuden aldrig erstatte en varieret og balanceret kost samt en sund livsstil.
Resultaterne udgør dog endnu et interessant element i forskernes bestræbelser på at forstå, om noget så enkelt som en daglig multivitamin kan spille en rolle i, hvordan kroppen ældes.
