Ernæringsekspert afslører: 5 ting din mund kan fortælle dig om dit helbred

16/8/22 03:56

Ida Hansson

Foto: Shutterstock
Du tænker måske ikke på din mundsundhed ud over at børste tænder, men det kan faktisk betale sig at lægge mærke til det.

Fra blødende tandkød til revnet hud - din mund og tandkød kan fortælle dig meget om dit generelle helbred.

BLØDENDE TANDKØD
Dit tandkød kan afsløre meget om dit helbred.

"Hvis tandkødet er blegt, trækker sig tilbage eller bløder, når du børster, kan det være et tegn på paradentose, som kan føre til andre sundhedsproblemer," advarer Melaine.

Forskere fra Harvard University fandt ud af, at personer med tandkødssygdomme har to til tre gange større risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. Selvom sammenhængen ikke er konkret, mener eksperter, at betændelse, som er en stor del af tandkødssygdomme, også kan forårsage hærdede arterier, hvilket gør det sværere for blodet at strømme til hjertet.

HVID TUNGE
En lidt hvid belægning på din tunge er normalt, og hvide pletter eller pletter er normalt harmløse, men i nogle tilfælde kan de være tegn på en infektion – eller noget mere alvorligt.

Ernæringseksperten Melanie advarer: "Usædvanlige hvide pletter kan være kræftfremkaldende og bør undersøges og behandles."

Ud over kræft i munden kan de være et tegn på oral lichen planus - en betændelsestilstand - oral trøske, geografisk tunge eller syfilis. Men de mest almindelige, harmløse årsager omfatter dårlig mundhygiejne, mundtørhed syndrom, åndedræt i munden, dehydrering, rygning eller overskydende alkohol.

MUNDESÅR
Hvis du nogensinde har været plaget af et mundsår, vil du vide, hvor smertefuldt det kan være.

”Det er små, røde sår med en bleg midte, som udvikler sig i munden. Bid i kinden, dårligtsiddende proteser, tandpastaer indeholdende natriumlaurylsulfat, fødevarefølsomhed, infektioner, hormonelle ændringer, mangel på B-vitaminer, zink og jern eller visse sygdomme kan forårsage sår," forklarer Melanie.

DÅRLIG ÅNDE
Eller kendt som halitosis påvirker dårlig ånde mange mennesker af en lang række årsager.

"Det kan skyldes en dårlig kost, dårlig mundhygiejne, paradentose, karies eller sygdom," siger Melanie.

En almindelig synder er sure opstød - når indholdet i maven flyder tilbage op i halsen. "Disse sure indhold forårsager en bitter smag, halsbrand, kvalme og dårlig ånde, nogle gange forbundet med en tilbagevendende hoste, hikke eller en hæs stemme," tilføjer hun.

SPRUKNE LÆBER
Sprækker i siderne af din mund kan være ømme eller endda smertefulde. Melanie siger, at de kan skyldes tilstanden angular cheilitis.

"Dette kan være forbundet med lave niveauer af næringsstoffer såsom nogle B-vitaminer, jern og zink," siger hun til The Sun og tilføjer:

"Mennesker med inflammatoriske fordøjelsessygdomme, såsom cøliaki, Crohns eller colitis ulcerosa, som påvirker optagelsen af ​​næringsstoffer, har større risiko."

Spis fødevarer rige på B-vitaminer, herunder æg, grønne blade, fisk, oksekød, kylling og mejeriprodukter.