Ernæring er "et af de bedste værktøjer", vi har til at forebygge og hjælpe med at "reducere risikoen for kronisk sygdom," rådgiver Office of Disease Prevention and Health Promotion.
"Når du bliver ældre, er opretholdelse af sunde vaner en vigtig måde at sænke din risiko for kræft, diabetes, hjertesygdomme og hypertension. Gør dine valg af mad og drikke til en prioritet og forbliv fysisk aktiv," lyder det fra det amerikanske landbrugsministerium.
Her skitserer en ernæringsekspert tre fødevarer, man aldrig bør spise.
Diætist Luke Corey, der arbejder med Mayo Clinic Orthopaetics and Sports Medicine i Rochester, Minnesota, fortalte Newsweek: "De værste fødevarer at spise er dem, der er højt i kalorier, men lavt i sunde næringsstoffer såsom essentielle vitaminer og mineraler."
Sådanne fødevarer omfatter følgende:
Sodavand
Kager
Friteret mad
Nogle bagværk
Bacon
Pølser
Frosne måltider
Andre højt forarbejdede fødevarer
"Mange af disse fødevarer er også høje i natrium og tilsat sukker, hvilket kan bidrage til alvorlige sygdomme og sundhedsmæssige forhold," advarede diætisten.
De 3 'værste' fødevarer'
1. Frossen pizza
Mange af de tilgængelige frosne pizza-muligheder er høje i kalorier, natrium, sukker og mættet fedt og lav i andre gavnlige næringsstoffer, sagde ernæringseksperten.
2. Almindelig sodavand
Sodavand er meget let at indtage i store mængder, hvilket kan bidrage med en stor mængde kalorier forbrugt samt tilsat sukker. Dette kan føre til vægtøgning og andre skadelige helbredstilstande.
3. Forarbejdet kød
Fødevarer såsom bacon, pølser og noget delikatessekød er ikke kun højt i kalorier og natrium, men også i mættet fedt samt nogle nitrater og nitritter. "Alle bidrage til forskellige sundhedstilstande og sygdomme," sagde han.
