Mange har hørt påstanden om, at et glas vin om dagen kan være godt for helbredet, men debatten om fordelene og risiciene ved dagligt vinforbrug fortsætter.
Mens nogle undersøgelser fremhæver positive effekter, advarer andre om potentielle farer.
Her gennemgår vi, hvad videnskaben siger.
De potentielle fordele
Rødvin forbindes ofte med forbedret hjerte-kar-sundhed. Indholdet af resveratrol, en antioxidant i drueskindet, kan reducere inflammation og styrke blodkarrenes funktion.
Nogle studier viser desuden, at moderate mængder alkohol øger niveauet af det "gode" HDL-kolesterol, hvilket kan beskytte mod åreforkalkning.
Rødvin er også rig på polyfenoler, der beskytter celler mod skader fra frie radikaler.
Samtidig tyder nogle studier på, at resveratrol kan have anti-aldringseffekter og understøtte hjernefunktion, selvom forskningen her stadig er begrænset.
Endelig kan et glas vin for nogle mennesker virke afslappende og reducere stress, hvilket kan forbedre mental sundhed.
Trods de mulige fordele kommer et glas vin også med betydelige risici.
Alkohol er forbundet med en øget risiko for kræft, især bryst-, tarm- og leverkræft.
Stoffet acetaldehyd, som dannes under nedbrydningen af alkohol, er kræftfremkaldende.
Desuden kan dagligt forbrug belaste leveren og i nogle tilfælde føre til afhængighed, især hos personer med en genetisk disposition.
Alkohol kan også forstyrre søvn ved at reducere REM-søvn og medføre opvågninger i løbet af natten.
Dertil kommer, at et glas vin indeholder omkring 100-150 kalorier, hvilket over tid kan bidrage til vægtøgning, hvis ikke det kompenseres i kosten.
Er det det værd?
Sundhedseksperter understreger, at moderation er afgørende.
For kvinder anbefales maksimalt ét glas vin om dagen og for mænd op til to, men det betyder ikke, at dagligt forbrug er nødvendigt eller gavnligt.
Gravide, personer med alkoholproblemer i familien, samt dem med visse medicinske tilstande bør helt undgå alkohol.
Mens et glas vin om dagen kan have visse fordele, er det vigtigt at være opmærksom på de potentielle risici.
Fordelene kan ofte opnås gennem sunde alternativer som motion og en kost rig på frugt og grønt.
Hvis du allerede drikker vin, bør det ske med måde, og hvis du ikke gør, er der ingen grund til at begynde af sundhedsmæssige årsager.
