Tænk, hvis noget så enkelt som en ingrediens fra dit køkken kunne hjælpe dig med at tabe dig.
Flere eksperter peger på, at et bestemt krydderi kan have en positiv effekt på både blodsukker og fordøjelse – og dermed støtte vægttab.
Dette krydderi har længe været kendt for sin unikke evne til at balancere kroppens blodsukkerniveau skriver CHIP.
Ved at reducere risikoen for fedtlagring og samtidig øge følelsen af mæthed, kan det blive et naturligt supplement til din vægttabsrejse.
Hvad siger forskningen?
Undersøgelser viser, at kanel kan hjælpe med at sænke kolesterol og forsinke mavetømning, hvilket giver en længerevarende mæthedsfornemmelse.
Det har også potentiale til at forbedre fordøjelsen, som gør det særligt populært inden for traditionelle helbredelsesmetoder som Ayurveda.
Men før du styrter ud i køkkenet, er der nogle ting, du skal være opmærksom på.
Overdosering kan føre til bivirkninger, og ikke alle typer af kanel lige velegnede.
Eksperter anbefaler at holde sig til en daglig dosis på maksimalt 2 gram for at undgå uønskede virkninger.
Sådan bruger du det
Dette alsidige krydderi kan bruges i både søde og salte retter.
Start med at tilføje en lille mængde til din morgenkaffe, te eller grød.
Du kan også eksperimentere med at bruge det i retter som chili eller Bolognese for en spændende smagsoplevelse.
Ernæringsekspert Christina Bölz påpeger dog, at krydderiet ikke kan stå alene:
"Det skal kombineres med en sund livsstil, der inkluderer varieret kost og motion."
