I årevis er der mange, der trofast har drukket mindst otte glas vand om dagen, men nu viser det sig, at folk måske har bekymret sig unødvendigt meget.
En undersøgelse fra Shenzhen Institute of Advanced Technology viser nemlig, at vores daglige vandbehov muligvis er betydeligt lavere, end vi hidtil har troet.
Forskerne undersøgte intet mindre end 5.604 personer fra over 20 lande, hvilket omfattede alt fra spædbørn til ældre på op til 96 år. Og hvad fandt de ud af? Den gennemsnitlige mand har brug for omkring 4,2 liter væske om dagen, mens kvinder klarer sig fint med cirka 3,3 liter.
Men her kommer det overraskende: Størstedelen af den væske får vi slet ikke fra vores glas vand, skriver det hollandske medie Welingelichte Kringen.
Mindre end 45 procent af vores daglige væskebehov behøver at komme fra drikkevarer. Resten får vi gennem vores mad og - endnu mere overraskende - fra vores egen stofskifteproces. Så den evige stress over at drikke nok vand kan vi endelig slippe.
Noget andet interessant er, at mennesker i mindre udviklede lande har brug for mere væske end folk i rigere lande. Og om sommeren, når temperaturen stiger til 29 grader eller over, har vi i gennemsnit brug for 3,7 liter væske. Om foråret, når temperaturen ligger på omkring 18 grader, er 3 liter mere end nok.
En formel til alle
Forskerne fra Japan har endda udviklet en praktisk formel, som gør det muligt for alle at beregne deres personlige væskebehov. Formlen tager højde for faktorer som kropsstørrelse, aktivitetsniveau og endda luftfugtigheden i dit miljø.
Det betyder selvfølgelig ikke, at vi helt skal holde op med at drikke vand. Dehydrering er fortsat farligt og kan føre til blandt andet svimmelhed og forvirring. Men den gode nyhed er, at vi sagtens kan dække en stor del af vores væskebehov gennem andre kilder som te, mælk og vandholdig frugt som vandmelon og appelsiner.
