Efter du vågner, spiser du så morgenmad med det samme? Det er der mange, der gør, og som udgangspunkt er der ikke noget forkert i det. Faktum er dog, at det ikke er alle, der har godt af at spise morgenmad som det første, når de er steget ud af sengen.
Hvis du har forhøjet blodtryk og ønsker at sænke det, er det bedre at vente lidt. En kardiolog har udtalt sig om netop dette, og har i den forbindelse også valgt at afsløre det bedste tidspunkt til at spise dagens første måltid.
Til magasinet Parade forklarer kardiolog Bradley Serwer, at det ideelle er at spise morgenmad mellem en til to timer efter, man er vågnet. Hvis du lider af et for højt blodtryk, er det derfor en rigtig god idé at udskyde dit første måltid - f.eks. til du er ankommet på kontoret eller lignende.
"For at holde blodtrykket stabilt og opretholde en sund kost, bør du starte dagen med de nødvendige næringsstoffer. At spise morgenmad mellem en til to timer efter, du vågner, kan forbedre humøret resten af dagen," siger han.
"Ændringer i tiderne for dine måltider, eller det at springe måltider over eller spise under søvnperioder, kan påvirke udviklingen af hjertekarsygdomme."
Han understreger også, at det at starte dagen med et nærende måltid 'forhindrer kroppen i at gå i 'stressmode', hvilket øger blodtrykket og kolesteroltallet'.
Det vil sige, at det er vigtigt, at du spiser en til to timer efter at være stået op. Det er dog mindst lige så vigtigt, at du sørger for at spise på de samme tidspunkter hver dag, hvis du ikke vil løbe nogen risiko.
Ydermere er det naturligvis også værd at understrege, at du ikke bare kan spise hvad som helst til morgenmad. Derimod skal du sørge for, at det et sundt og nærende måltid, der kan opretholde energiniveauet mindst indtil frokost.
