Det vaskulære system eller kredsløbssystemet består af kar, der transporterer blod og lymfe rundt i kroppen.
Arterier og vener sørger for at føre blod gennem kroppen, levere ilt og næringsstoffer til vævene og fjerne affaldsstoffer fra dem.
Arterierne er blodkar, der transporterer iltet blod fra hjertet til resten af kroppen, mens venerne sørger for at returnere blodet fra kroppen tilbage til hjertet.
Blodet, der pumpes af hjertet, bevæger sig gennem kredsløbssystemet. Blodet, der forlader hjertet gennem arterierne, er mættet med ilt.
Arterierne forgrener sig i mindre kar for at levere ilt og næringsstoffer til cellerne i kroppens væv og organer. Problemet opstår, når dette netværk af blodkar bliver tilstoppet af kolesterol.
Ifølge det sundhedsorienterede websted Healthline skal vener og arterier være rene og fri for blokeringer, så blodet kan flyde frit, da det ellers kan have meget alvorlige konsekvenser.
Blokeringer kan hæmme blodgennemstrømningen i en arterie og føre til alvorlige problemer som et hjerteanfald, skriver det spanske medie elEconomista.
For at holde blodkarrene rene er det vigtigt at opretholde en sund vægt, spise en balanceret kost og dyrke motion. Frugt er blandt de fødevarer, der anbefales, især dem med et højt indhold af antioxidanter.
Jordbær og blåbær: De bedste frugter til at rense blodkarrene
Jordbær er rige på C-vitamin, som hjælper med at holde vener og arterier sunde, så de kan bevare deres elasticitet og sikre en fri blodgennemstrømning.
De bidrager dermed til bedre hjerte-kar-sundhed. Ifølge mediet Regenera Health forhindrer jordbær kronisk inflammation og oxidativ skade, og deres phenolforbindelser reducerer kolesterolniveauet i blodet.
Blåbær indeholder antioxidanter som anthocyaniner, der reducerer inflammation i arterierne. De hjælper med at sænke blodtrykket, triglyceridniveauerne og kolesterolniveauerne, hvilket forhindrer dannelsen af fedtplak i arterierne.
