Det er ikke nogen hemmelighed, at danskerne er vilde med kaffe. Derfor bliver der også drukket flere millioner kopper kaffe dagligt i vores lille land.
Mange danskere kan af denne grund nikke genkendende til, at de indtager adskillige kopper kaffe i løbet af en almindelig dag. Det kan være forårsaget af, at de godt kan lide smagen, men koffeinen har naturligvis også noget at skulle have sagt.
Er du selv helt vild med kaffe? Og drikker du op til flere kopper om dagen? Så vil du måske gerne vide, hvor grænsen går. Rui Lopes, en læge citeret i den britiske udgave af Glamour, forklarer, at 'mængden af kaffe, man bør drikke, afhænger af både kaffetypen og den enkelte person'.
Han uddyber, at de fleste voksne bør forsøge at begrænse deres forbrug til mellem tre og fem kopper kaffe om dagen (svarende til 400 milligram (mg) koffein). Hvis du drikker mere end fem kopper kaffe om dagen, ser det derfor ud til, at du vil gøre klogt i at skære lidt ned.
Ernæringseksperten Hannah Trueman tilføjer, at 'den individuelle tolerance varierer'. Derfor anbefaler hun, at personer, der er mere følsomme over for koffein, holder sig til maksimalt 200 milligram om dagen.
Det vil sige, at det er en god idé at mærke efter. Hvis du kan mærke, at du er meget følsom over for koffein, er det ikke en god idé at indtage op til fem kopper kaffe om dagen.
Desuden er det også vigtigt at pointere, at der er forskel på folks kopstørrelser. Derfor er det ikke antallet af kopper, der indtages, men derimod mængden af kaffe, der har relevans.
I bund og grund handler det naturligvis om at lytte til sin krop. Kan du mærke, at du får det underligt, når du indtager for meget koffein? I så fald er det sandsynligvis en god idé at skrue ned for dit indtag af koffein.
