At leve længere og sundere er en drøm for de fleste, men ifølge eksperter kan det måske gøres lettere, end man tror.
Et enkelt supplement har vist sig at kunne forbedre hjertesundheden, reducere kolesterol og endda give huden en naturlig glød.
Ifølge Dr. Michael Aziz, forfatter til den kommende bog The Ageless Revolution, findes der et kosttilskud, som kan give op til fem ekstra leveår.
"Vi ved, at mennesker, der spiser dette regelmæssigt, har længere levetid, og forklaringen ligger i, hvordan det understøtter hjertet og reducerer inflammation," forklarer han.
En undersøgelse afslører hemmeligheden
I en banebrydende undersøgelse fra 2021, udført af Hospital del Mar Medical Research Institute i Barcelona, blev det påvist, at personer med høje niveauer af omega-3-fedtsyrer i blodet kan forvente næsten fem ekstra år i deres liv.
"Det svarer til den tid, som rygning fjerner fra ens livslængde," siger forskningsleder Dr. Aleix Sala-Vila.
Kilden til disse fordele er fiskeolie, der er rig på omega-3.
Disse fedtsyrer kan fås fra fisk som laks, tun og sardiner, men hvis kosten ikke indeholder nok fisk, kan et tilskud være en effektiv løsning.
Fiskeolie har også vist sig at reducere risikoen for kræft, især blandt kvinder, der spiser hele småfisk som sardiner – fra hoved til hale.
Mere end blot længere levetid
Fiskeolie gør dog mere end at tilføje leveår. Ifølge Dr. Aziz kan det hjælpe med at forbedre niveauet af det gode kolesterol, forhindre plak i arterierne, reducere leverfedt og mindske inflammation.
Derudover kan det give huden en sund glød og holde den hydreret, takket være de polyumættede fedtsyrers evne til at berolige huden.
Selvom nogle måske tøver på grund af smagen, opfordrer eksperterne til at overvinde eventuelle forbehold. "Jeg tror, fordelene klart opvejer smagen," understreger Dr. Aziz.
Det kan altså være værd at overveje at tilføje fiskeolie til din daglige rutine – ikke kun for din sundhed her og nu, men også for at sikre flere år til at nyde livet.
