Svaret er ikke helt enkelt, fortæller Dr. Chris Winter, en neurolog og specialist i søvnmedicin fra Virginia, til Fox News Digital.
"Til en vis grad er det et umuligt spørgsmål at besvare," skriver han ifølge New York Post.
Winter forklarer, at den ideelle mængde søvn er en 'dynamisk skala', ligesom det er tilfældet med mad og andre livsstilsfaktorer.
"Hvad der er for meget mad for mig, kan være fuldstændig utilstrækkeligt for en olympisk svømmer," siger han som eksempel.
For den gennemsnitlige voksne vil søvn, der varer over 11 til 12 timer, blive betragtet som 'for meget' og bør føre til spørgsmål om søvnkvalitet og søvnkonsistens, forklarer Winter.
Mens for lidt søvn kan have mange negative konsekvenser, kan for meget søvn også medføre risici, såsom søvn-inerti, hvilket er følelsen af træghed, der opstår, når man sover for længe.
"For mange mennesker handler det mindre om 'for meget søvn' og mere om kompensatorisk søvn. Med andre ord, du har fået utilstrækkelig søvn i løbet af ugen og forsøger at 'indhente' det tabte i weekenden," siger han.
At sove for meget regelmæssigt afspejler ofte en 'utilstrækkelig søvnkvalitet' overordnet set, forklarer Winter. Alligevel anbefaler eksperten at indhente søvnmangel, når der har været et underskud.
"Studier har vist, at hvis du betaler din søvngæld tilbage hurtigt, kan det forhindre, at underskuddet påvirker dit helbred," siger han.
"Selvom det aldrig bør være plan A, kan det være en god nødplan at tage en lur eller sove længere, når det er muligt."
Selvom nogle studier har fremhævet negative sundhedsmæssige konsekvenser af både utilstrækkelig og overdreven søvn, understreger Winter, at det er bedre at få for meget søvn end for lidt.
"Det er også vigtigt at skabe konsistens i søvnen. At sove forskellige syv timer hver nat er ikke nær så sundt som at holde sig til de samme syv timer nat efter nat," siger han.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler, at voksne får mellem syv og ni timers søvn per nat.
Det betyder også, at det er vigtigt, at man ikke tror, at det bare handler om at sove mest muligt. Derimod handler det om at finde en plan, så man får den samme mængde søvn hver nat. Ydermere er det også essentielt, at der er tale om søvn af høj kvalitet.
