Der er rigtig mange danskere, der bruger en e-cigaret til dagligt. Mange er begyndt at bruge dem, fordi de har ønsket at stoppe med at ryge.
Selvom det kan være sundere at dampe på en e-cigaret, end at ryge cigaretter, er det ikke ensbetydende med, at det er sundt.
Ifølge det britiske medie Daily Star har Center for Disease Control fundet næsten 3.000 tilfælde af en ny lungesygdom kendt som EVALI. Denne sygdom kan tilsyneladende sættes direkte i forbindelse med brug af e-cigaretter.
Og nu har lægen Nikola Djordjevic afsløret, hvad der sker, når du stopper med at bruge din e-cigaret. Faktisk vil der være forskelle allerede 20 minutter efter.
20 minutter efter
Ifølge Nikola Djordjevic vender pulsen tilbage til det normale niveau inden for 20 minutter. Blodtrykket vil faldet, og blodcirkulationen vil også normaliseres.
Et par timer efter
Når du ikke har brugt din e-cigaret i et par timer, kan det begynde at vise sig i form af fysiske abstinenser. Dette kan omfatte hovedpine, sved, rysten, søvnløshed, øget appetit, mavekramper og forstoppelse.
Normalt kan man mærke nikotinabstinenser inden for fire til 24 timer. Disse abstinenser er værst på tredjedagen, hvis du beslutter at stoppe med at bruge din e-cigaret.
En dag efter
En undersøgelse fra 2018 offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine har vist, at daglig brug af e-cigaret fordobler en persons risiko for at få et hjerteanfald.
Når blodtrykket begynder at falde, så vil denne risiko også være faldende. Det sker allerede en dag efter, at man er stoppet.
To dage efter
At bruge en e-cigaret kan også have indflydelse på dine sanser. Efter to dage vil de vende tilbage, og du vil derfor opleve, at din lugte- og smagssans vil blive bedre.
Tre dage efter
Det er på denne dage, at dine nikotinabstinenser vil være værst, lyder det fra Nikola Djordjevic.
Det er meget forskelligt fra person til person, hvordan dette viser sig. Som regel viser det sig i form af hovedpine, svedeture og mavekramper.
En måned efter
Brug af en e-cigaret svækker dine lunger. Ligeledes har det også negativ betydning for din krops evne til at bekæmpe diverse former for infektioner.
Heldigvis vil man kunne mærke forbedring på lungerne allerede efter en måned. Det betyder, at der vil være mindre tilbøjelighed til åndenød og hoste.
Tre måneder efter
Når man indtager nikotin, får det blodkarrene til at trække sig sammen. Men tre måneder efter, at du er stoppet med at dampe på din e-cigaret, vil de vende tilbage til sin normale størrelse.
Det viser forskning fra 2016, der er blevet udgivet i tidsskriftet Trends in Cardiovascular Medicine.
Ni måneder efter
Når den generelle tilstand af lungerne bliver bedre, vil en person også være bedre stillet i forhold til at bekæmpe infektioner. Dette omfatter blandt andet influenza og lungebetændelse.
"Efter ni måneder forbedres lungesundheden betydeligt takket være fornyelsen af mikroskopiske hårlignende strukturer inde i lungerne, der hjælper med at skubbe slim ud og bekæmpe infektioner," lyder det fra Nikola Djordjevic.
Et år efter
Når dit blodtryk og hjertefrekvens vender tilbage til deres normale niveau, vil der også være en markant mindre risiko for hjerteanfald. Efter et år, hvor du ikke har brugt din e-cigaret, vil denne risiko være halveret.
Fem år efter
Forskning fra 2019, som blev præsenteret på International Stroke Conference, har vist, at brugere af e-cigaretter har 71% større risiko for slagtilfælde sammenlignet med andre.
Stopper du med at bruge din e-cigaret, vil det reducere denne risiko stort set med det samme. Risikoen bliver dog mindre og mindre med tiden, og efter fem år vil den være næsten forsvundet.
10 år efter
Efter 10 år vil risikoen for at få lungekræft være reduceret med 50%, lyder det fra Nikolaj Djordjevic. Desuden vil du efter 15 år have samme risiko for at blive ramt af hjerte-kar-sygdomme og bugspytkirtelkræft, som en ikke-ryger.
20 år efter
Når der er gået 20 år siden, at du sidst har brugt en e-cigaret, vil der ikke længere være nogen varig påvirkning af kroppen.
Hvis du ikke bruger en e-cigaret, men har overvejet det, bør du afholde dig fra det. Som du kan læse herover, kan det have konsekvenser for din krop i helt op til 20 år efter, at du er stoppet.
