Dehydrering, stress og spændinger er tre af de mest kendte faktorer, der kan føre til hovedpine. Men vidste du, at dufte også kan forværre dem?
På trods af deres behagelige aroma overses parfumer ofte som en årsag til hovedpine, lyder det fra Dr. Lawrence Cunningham, der er pensioneret praktiserende læge.
"Stærke lugte, herunder parfumer, kan aktivere nervebaner i næsen og hjernen, hvilket potentielt kan føre til hovedpine," forklarede han i et eksklusivt interview med det britiske medie Express.
"Dette gælder især for personer, der er følsomme over for de kemiske forbindelser, der findes i mange dufte. Jeg har tidligere haft patienter, der beskrev deres hovedpine som migrænelignende anfald, der blev udløst af stærke dufte."
"Disse dufte kan forårsage en reaktion i trigeminusnerven, som er ansvarlig for fornemmelser i ansigtet og motoriske funktioner såsom at bide og tygge."
Interessant nok understøttes Dr. Cunninghams synspunkter af den generelle vejledning fra britiske National Health Services, som antyder, at stærkt lugtende rengøringsmidler, luftfriskere og endda shampoo kan forårsage hovedpine.
"Hvis du synes, at husarbejde giver dig hovedpine, kan du have ret. Husholdningsrengøringsmidler, sammen med parfumer og duftende luftfriskere, indeholder kemikalier, der kan udløse hovedpine," lyder det fra sundhedsmyndigheden.
"Hvis du er følsom over for hovedpine forårsaget af bestemte lugte, bør du undgå tunge parfumer samt stærkt lugtende sæber, shampoo og balsam."
"Brug duftfri luftfriskere og rengøringsmidler i hjemmet, og hold dine døre og vinduer åbne så meget som muligt. Hvis en kollegas parfume generer dig, kan du placere en ventilator på dit skrivebord på arbejdet."
Ligeledes sagde Dr. Cunningham, at en 'multi-tilgang' er nødvendig for at forebygge hovedpine. Stærke parfumer kan spille en rolle, men flere stressfaktorer kan forstærke smerten, hvorfor det ikke er altid, at parfumen i sig selv er den eneste årsag til problemet.
Ud over stress og dehydrering kan søvnmangel og bruxisme også bidrage. Bruxisme refererer til tandpres under søvn, hvilket kan føre til både hoved- og kæbesmerter.
"Jeg anbefaler altid at opretholde en regelmæssig søvnrytme og skabe et roligt sovemiljø. Dette kan markant reducere hyppigheden af hovedpine," tilføjede Dr. Cunningham.
"At holde sig hydreret er også afgørende, da jeg har set mange patienter opleve forbedring af deres hovedpine blot ved at sikre tilstrækkeligt væskeindtag i løbet af dagen. For dem, der er tilbøjelige til spændingshovedpine, kan regelmæssig motion og stresshåndteringsteknikker som yoga eller meditation være gavnlige."
"Jeg anbefaler også at føre en hovedpinedagbog for at identificere og undgå potentielle udløsere. For smertelindring kan håndkøbsmedicin være effektiv, men det er vigtigt at bruge dem sparsomt for at undgå tilbagevendende hovedpine."
