Mange af os har en fast morgenrutine. Det kan indebære visse øvelser, udstrækninger, spise morgenmad eller se lidt fjernsyn. Varme drikke som te eller kaffe er også en almindelig måde at komme i gang om morgenen.
Men en ekspert har anbefalet en mindre almindelig type drik som det første, du bør indtage om morgenen. Det skyldes, at der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med at indtage denne drik hver morgen.
Ifølge doktor Kunal Sood kan indtagelse af varmt vand være den perfekte måde at starte dagen på. På det sociale medie TikTok forklarede han tre fordele ved at drikke varmt vand, før du gør noget andet, når du vågner.
"Der er tre grunde til, at du skal begynde at drikke mere vand på tom mave," lød det fra ham i videoen ifølge Express, inden han fortalte sine mere end to millioner følgere, at det at drikke varmt vand kan:
Forbedre fordøjelsen
Hjælpe med vægttab
Forbedre blodgennemstrømningen og cirkulationen
"Nummer et: Det vil forbedre din fordøjelse. Teorien er, at varmt vand vil hjælpe dig med at opløse fødevarer, som du normalt har svært ved at fordøje. Der er også forskning, der viser, at varmt vand kan hjælpe mod forstoppelse," sagde han.
Han henviste til en videnskabelig undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Gastroenterology Nursing i 2016. Denne undersøgelse har bevist, at der er hold i det, som han har sagt i den virale video på TikTok.
Denne forskning fandt ud af, at drikkevand med en temperatur på 37 grader havde en 'gavnlig effekt på tarmbevægelser'. Hvad det vil sige er, at det ikke er decideret kogende vand, der skal indtages om morgenen.
Dr. Sood forklarede derefter, hvordan varmt vand kan hjælpe personer, der har et ønske om at opnå et vægttab.
"Varmt vand kan midlertidigt booste din krops stofskifte. Dette skyldes, at din krop vil arbejde for at bringe det varme vand ned til din kropstemperatur. Denne lille stigning i stofskiftet kan hjælpe, når du prøver at forbrænde kalorier," lød det fra ham.
"Og til sidst vil det forbedre cirkulationen og blodgennemstrømningen. Dette skyldes, at drikke varmt vand vil udvide dine blodkar."
Han afsluttede dog med en advarsel om, at man ikke skal drikke kogende vand. Det er vigtigt, at det er varmt, men det må heller ikke være for varmt. Med andre ord, så handler det om at finde en balance, der er den rette.
"Det er vigtigt at bemærke og sikre, at vandet ikke er for varmt for at undgå en potentiel forbrænding," sagde han.
