En læge er gået viralt på det sociale medie TikTok efter at have vist en nem metode til at lindre migræne - og det bedste af det hele er, at det ikke kommer til at koste dig noget som helst.
Dr. Jason Singh, der er kendt for at dele sine bedste tips og viden med sine 96.000 følgere på TikTok, bruger to håndklæder til sin metode.
"Du skal bruge to klude eller små håndklæder," siger han i sin video, som er blevet set af over 8,1 millioner mennesker, ifølge det britiske medie Daily Mail.
"Det ene skal være koldt, så hold det under koldt vand, og det andet under varmt vand."
Han råder derefter til at vride begge på samme tid, før man placerer det kolde klæde på panden og det varme klæde på nakken.
"Dette vil trække dine blodkar sammen og reducere inflammation. Samtidig placeres det varme klæde bag på nakken for at forbedre blodcirkulationen og afslappe musklerne," sagde lægen fra Virginia i USA.
"Hold dem på i cirka fem til syv minutter på samme tid, og du vil opleve, at din migræne naturligt aftager."
Lignende metoder med varme og kulde har i adskillige studier vist sig at være effektive til at reducere intensiteten af hovedpine.
Den kolde temperatur hjælper med at trække blodkarrene sammen og dulmer følelsen af smerte, hvorfor det naturligvis er vigtigt, at du sørger for at bruge et koldt håndklæde eller klud til dette.
På den anden side virker det varme håndklæde ved at øge blodgennemstrømningen til området, hvilket kan hjælpe med at afslappe spændte muskler og lindre spændingshovedpine. Varme kan også have en beroligende effekt, der fremmer afslapning og reducerer stress.
Selvom teknikken kan virke for nogle mennesker, virker den måske ikke for alle. Det skyldes, at migræner kan være forårsaget af forskellige årsager hos forskellige personer.
En lang række brugere har benyttet sig af kommentarsporet under videoen til at dele deres tanker om videoen og det gode tip fra den amerikanske læge.
"Min migræne ville grine af de håndklæder hele vejen tilbage til vaskerummet," skrev en bruger, mens en anden skrev: "*Kniber øjnene sammen mod kronisk migræne*"
"Jeg gør det samme, men med to spande - en med koldt og en med varmt vand. Og jeg putter mine fødder i dem. Det får bare magisk hovedpinen til at forsvinde," lød det fra en tredje.
"Jeg bruger en kold hue med gel... livsændrende," lød det fra en fjerde, der dermed også delte sit hemmelige trick til at lindre migræne eller hovedpine.
"Jeg skal prøve dette! Tak fordi du delte det og ikke bare sagde, at vi skulle tage Tylenol," skrev en femte, mens en sjette skrev: "Jeg er blevet diagnosticeret med kronisk migræne. Jeg vil prøve dette. Men en ispakke på nakken virker for mig."
