Dette har ført til, at nogle mennesker oplever angst omkring at gå på toilettet, når de ikke er i deres eget hjem. Men en læge har fremhævet de risici, der følger med at holde afføring inde. Det skriver The Sun.
Læs også
Dr. Karan Rajan skrev på TikTok og opfordrede folk til at 'lave stort', når de følte, at de havde brug for det.
"Jo mere du nægter dig selv en tur på toilettet, når du har brug for det, jo mere væske absorberes der fra afføringen i tyktarmen. Dette gør afføringen tørrere og hårdere, så den sætter sig som beton," forklarede han.
"Jo hårdere din afføring er, jo mere skal du anstrenge dig, hvilket kan forårsage hæmorider, og den hårde skarpe afføring kan rive vævet i anus og forårsage sprækker. Den resulterende smerte kan få dig til ikke at ville gå på toilettet, hvilket resulterer i en ond afføringscyklus," tilføjede han.
I kommentarfeltet spurgte nogen, hvordan man "fikser" toilet-angst.
Ifølge eksperter fra Healthline er der en række ting, du kan gøre for at reducere din 'afføringsangst':
Husk at alle går på toilettet.
Prøv at visualisere en person, du respekterer, såsom en politiker eller skuespiller, der går på toilet.
Bær en lille flaske duftspray eller desinfektionsspray med dig, som du kan bruge, når du har brug for et offentligt toilet.
Beklæd indersiden af toiletskålen med toiletpapir. Dette vil hjælpe med at absorbere noget af lyden.
Skyl flere gange under et toiletbesøg. Dette vil skjule lyden og reducere lugten.
Træk vejret dybt eller lav en kort mindfulness-meditationsøvelse, hvis du mærker begyndende angstsymptomer.
Hvor ofte vi går på toilettet for at lave nummer to er forskelligt fra person til person.
Afhængigt af din kost, alder og aktivitet kan regelmæssighed betyde alt fra tre afføringer om dagen til tre hver uge. Det er dog afgørende at holde øje med, hvad der er "normalt" for dig.
