Læge med opfordring til alle med hoste eller forkølelse: Tag denne pille for at fremskynde din bedring

Det er den tid på året, hvor vira og sygdomme florerer, hvorfor både hoste og forkølelse er i omløb. Netop derfor er der visse symptomer, man bør være opmærksom på.

Udover at holde øje med tegn på sygdom kan man forsøge at slippe af med forkølelse hurtigere – og ifølge en læge er der én ting, man bør gøre.

Dr. Shireen, der arbejder som praktiserende læge for det britiske sundhedsvæsen (NHS, red.), fortæller, at hun har ét simpelt råd til at mindske alvoren af hoste i efterårs- og vintersæsonen. Ifølge hende kan en simpel pille gøre underværker, da den kan lindre symptomerne og styrke kroppen.

Det er værd at bemærke, da mange lider af hoste i de kolde måneder, og ingen ønsker, at den varer ved. Der findes endda et lille trick, som siges at kunne lindre symptomer ‘inden for få minutter’.

“Jeg vil give jer et simpelt råd, som nemt kan forkorte varigheden og mindske sværhedsgraden af enhver forkølelse denne vinter,” forklarede Dr. Shireen i en video på TikTok ifølge Mirror.

“Så snart du mærker kløe i halsen, løbende næse eller sviende øjne, skal du tage to ting: C-vitamin og zink. Du kan købe brusetabletter som Berocca, der opløses i vand – bare begynd med det med det samme.”

“Du kan ikke forhindre forkølelser, men forskning viser, at zink og C-vitamin kan forkorte sygdomsforløbet og mindske symptomerne. Jeg har selv gjort det i de seneste par år, og det virker virkelig.”

Man kan få kosttilskud, der kombinerer C-vitamin og zink for at støtte immunforsvaret, beskytte cellerne mod oxidativt stress og fremme generel sundhed. C-vitamin støtter immunforsvaret, kollagendannelse og modvirker træthed, mens zink er vigtigt for blandt andet immunfunktion, syn og kognitive evner.

Sammen giver de et fælles boost til immunforsvaret. C-vitamin, der også er kend som ascorbinsyre, findes naturligt i frugt og grøntsager. Et højt indtag hjælper med at opretholde sund hud, blodkar, knogler og brusk.

Nogle mener, at store mængder C-vitamin kan forebygge forkølelse eller lindre symptomerne, men der er ikke tilstrækkelig dokumentation for, at det er en effektiv behandling. Dog ved man, at mangel på C-vitamin kan gøre kroppen dårligere til at bekæmpe infektioner og dermed øge risikoen for sygdom.

Der er flere fordele ved at få tilstrækkeligt C-vitamin, hvilket gør det vigtigt at dække det daglige behov. Forskning tyder på, at dagligt indtag kan reducere sværhedsgraden og varigheden af en forkølelse.

Det samme gør sig gældende for zink. Selvom beviserne ikke er endelige, tyder meget på, at zink kan mindske symptomerne – især hvis det tages inden for 24 timer, efter at de første tegn viser sig.

“Du kan ofte behandle en forkølelse uden at se en læge. Du bør begynde at få det bedre efter en til to uger. Symptomer hos små børn kan vare længere, og de kan blive irritable, have svært ved at spise og sove samt få hoste,” oplyser NHS.

En forkølelse kan som regel behandles derhjemme, og der er flere ting, du kan gøre for at lindre den:

• Få masser af hvile
• Drik rigeligt med væske for at undgå dehydrering
• Spis sund mad (børn mister ofte appetitten i nogle dage)
• Gurgle med saltvand for at lindre ondt i halsen (ikke egnet til børn)
• Drik varm vand med citron og honning for at berolige halsen
• Indånd damp for at lette vejrtrækningen – for eksempel ved at sidde i badeværelset med et varmt brusebad tændt