En læge har kaldt den nye trend for 'spild af tid'. På platforme som TikTok og Instagram påstår influencere, at okravand er en sikker genvej til bedre helbred. Men lægen har slået fast, at det bestemt ikke forholder sig på denne måde.
Metoden går ud på at lægge rå okra i vand natten over. På nettet bliver det rost for en lang række påståede sundhedsmæssige fordele som regulering af blodsukker, forbedret tarmflora og vægttab.
Men Dr. Masarat Jilani mener, at selvom det næppe gør skade at drikke vandet, er forventningerne alt for høje. Derfor skal du ikke forvente, at det straks fører til et vægttab, hvis du begynder at drikke vand med okra.
"At holde sig hydreret er altid godt for fordøjelsen og stofskiftet. Hvis okravand får folk til at drikke mere væske, er det positivt, men selve okraen bidrager med meget lidt - udover en lidt sær smag," siger Dr. Jilani, der arbejder for sundhedsfirmaet Jude, ifølge Mirror.
"Frugt- eller agurkeskiver kan være et mere velsmagende alternativ. Det frustrerende ved dette trick er, at størstedelen af de tarmvenlige fibre i okra bliver i selve grøntsagen - og ikke i vandet."
Hun forklarer, at da de fleste smider selve grøntsagen væk og kun drikker vandet, mister de den reelle ernæringsmæssige fordel, som okra ellers kan tilbyde. Der findes ingen videnskabelig dokumentation for, at okravand fremskynder stofskiftet eller forbrænder fedt.
"Enhver oplevet vægttabsmæssig gevinst skyldes sandsynligvis andre adfærdsændringer, såsom sundere kost eller færre sukkerholdige drikke," siger Dr. Jilani ifølge Plymouth Live.
"Okraens naturlige slimstof - det geléagtige stof, som frigives når den opblødes - kan muligvis nedsætte fordøjelsen en smule. I teorien kunne det hjælpe med at regulere blodsukker, men studierne er begrænsede og hovedsageligt udført på dyr."
"At drikke okravand er ikke farligt - bare sørg for at vaske okraen grundigt, før du lægger den i blød. Men at stole på det som slankemiddel eller tarmkur er sandsynligvis spild af tid."
"Okravand er ikke usikkert, men det er heller ikke nogen mirakelkur. De reelle fordele ved okra får du ved at spise hele grøntsagen - ikke bare ved at udbløde og kassere den."
Hvis du ønsker tarmvenlige fordele, anbefaler hun at bruge okra i retter - for eksempel i gryderetter eller sauteret som tilbehør. Derfor er det vigtigt, at du er klar over, at du ikke kommer til at nyde godt af fordelene, hvis du holder dig til bare at drikke vand med okra.
"Hvis du kan lide at drikke det, og det hjælper dig med at holde dig hydreret, er det fint - men forvent ikke markante sundhedsresultater," siger hun.
"At bruge okravand som eneste strategi til vægtkontrol er desværre spild af tid. Den største bekymring ved disse trends er, at folk springer veldokumenterede metoder til vægttab over til fordel for trends på TikTok."
"Der findes ingen magisk erstatning for en balanceret kost, regelmæssig motion og sunde rutiner," understreger hun til sidst.
