Mange tror, at motion er nøglen til vægttab.
Men ifølge ny forskning er det sjældent hele sandheden.
Herman Pontzer, en forsker i metabolismen, har gennem sine studier udfordret forestillingen om, at flere timers træning automatisk fører til færre kilo.
Da Pontzer og hans kolleger studerede Hadza-folket, en stamme af jæger-samlere i Tanzania, forventede de, at stammens daglige kalorieforbrug ville være markant højere end en gennemsnitlig kontorarbejders.
Men ifølge mediet Stuff fandt forskerne, at det samlede energiforbrug – korrigeret for kropsstørrelse – var næsten identisk.
Pontzer forklarer, at kroppen har en mekanisme, han kalder "moderat samlet energiforbrug."
Den betyder, at kroppen kompenserer for fysisk aktivitet ved at spare energi på andre biologiske funktioner.
"Vi har studeret mennesker, der er ekstremt aktive, og folk der er meget stillesiddende, og de forbrænder faktisk det samme antal kalorier," siger Pontzer.
Motion gavner kroppen, ikke altid vægten
Selvom regelmæssig motion sjældent fører til store vægttab alene, er der stadig masser af sundhedsfordele ved at være fysisk aktiv.
Motion reducerer inflammation og stress, hvilket kan forklare dens positive effekt på helbredet.
Og hvad med metabolismen?
Ifølge Pontzer er det stort set umuligt at "booste" den med piller eller bestemte fødevarer.
Selvom vi forbrænder lidt flere kalorier ved fordøjelse, kræver vægtkontrol stadig at fokusere på kalorieindtaget.
Pontzer afslutter med et tankevækkende perspektiv:
Måltider handler ikke kun om kalorier.
"Mad er en social forbindelse. På dage som Thanksgiving handler det om at dele og fejre – og det er okay at nyde et stykke kage," siger han.
