Overtænkning er noget, vi alle gør, men det kan have en negativ indvirkning på vores helbred. En neuroforsker har for nylig afsløret et nemt trick til at slippe af med disse negative følelser.
Det kan være utroligt frustrerende, hvilket især gør sig gældende, når du prøver at fokusere eller slappe af.
Det kan føles, som om din hjerne straffer dig for en fejl. Men du behøver ikke længere lade disse påtrængende tanker påvirke dit velbefindende.
En neuroforsker har afsløret et simpelt trick, der kan hjælpe med at fordrive de negative følelser. Det er en enkel og effektiv måde at tage kontrol over din mentale sundhed.
I en TikTok-video forklarede Emily, der også er kendt som @emonthebrain, at hvis du har noget, du ikke kan få ud af hovedet, så findes der faktisk en simpel måde at give slip på det. Det behøver derfor slet ikke stresse over det.
I stedet kan du tage kontrol over situationen. Du skal blot tænke på noget specifikt, skriver Daily Record.
"Det her er en visualiseringsteknik, som jeg bruger til straks at give slip på noget og bringe fred tilbage i mit sind," siger hun i sin video på TikTok.
"Det, jeg gør, er, at jeg lukker øjnene og forestiller mig mig selv og den situation, der stresser mig, hvor jeg er forbundet af et reb. Så forestiller jeg mig en saks, der klipper rebet mellem mig og det, der stresser mig."
"Derefter ser jeg det drive væk som en ballon. Jeg har nu mentalt afkoblet mig, og det kan ikke påvirke mig længere. Det giver mig mulighed for at bringe ro ind i mit sind, så jeg kan vende tilbage til mit mantra om tillid og overgivelse, som efterhånden er godt forankret i min hjerne."
Siden videoen blev delt, har flere folk givet udtryk for, at det er meget forbløffede over metoden. Videoen blev på kort tid vist flere tusinde gange på det sociale medie, og en lang række følgere har rost, hvor enkel teknikken er.
Uanset om de var for eller imod, ville mange prøve den for at se, om det virker. Folk er villige til at prøve hvad som helst for at slippe af med negative tanker.
"Det giver så meget mening," lød det fra en person, mens en anden skrev: "Det havde jeg brug for."
"Åh, jeg elsker det her. En anden ting, du kan gøre, er at huske, at dine tanker vil flyde af sig selv, hvis du bare lader dem være (selv de stressende)," skrev en tredje.
"Jeg har gjort det. Det virker virkelig," kommenterede en fjerde bruger.
