Vi ved godt, at usunde madvaner kan skade kroppen, men hvad nu, hvis man kunne sætte et præcist tal på skaden?
En ny undersøgelse har gjort netop det.
Forskere har analyseret, hvordan forskellige fødevarer påvirker levetiden – og nogle af tallene er ikke for sarte sjæle.
En dåse sodavand = 12 minutter mindre liv
Ifølge en ny undersøgelse fra University of Michigan kan én enkelt dåse sodavand koste dig 12 minutter af dit liv.
Forskerne har analyseret 5.853 forskellige fødevarer og vurderet deres effekt på helbredet. Sodavand lander højt på den negative liste på grund af de store mængder sukker og tilsætningsstoffer, der øger risikoen for fedme, diabetes og hjertekarsygdomme.
Men sodavand er langt fra den største synder.
Spiser du en hotdog, ryger der hele 36 minutter af din levetid. Og hvis du virkelig vil tage chancer, så prøv en ret med corned beef i tomatsauce – den koster hele 71 minutter.
Men nogle fødevarer giver dig ekstra tid
Heldigvis handler det ikke kun om tabte minutter. Nogle fødevarer kan faktisk give dig mere tid på jorden.
En peanutbutter- og marmelademad kan eksempelvis forlænge dit liv med 33 minutter, mens sardiner i tomatsauce kan give hele 82 minutter ekstra. Nødder, frugt og bælgfrugter er også blandt de fødevarer, der scorer positivt på levetidsskalaen.
Forskerne bag studiet anbefaler, at man skifter blot 10 % af sine daglige kalorier fra rødt kød og forarbejdede fødevarer ud med sundere alternativer.
Det kan ifølge undersøgelsen give op til 48 minutters ekstra levetid om dagen – samtidig med, at det skåner miljøet.
Er det virkelig de 12 minutter værd?
Ifølge Dr. Olivier Jolliet, der ledte studiet, er det ikke nødvendigt at omlægge hele sin kost for at få en sundere livsstil. Små ændringer kan gøre en stor forskel.
Så næste gang du rækker ud efter en sodavand, kan det være værd at overveje, om den virkelig er de 12 minutter værd – eller om der findes et alternativ, der faktisk giver dig mere tid i livet.
