Et godt grin forlænger livet, men at bevæge sig gør det endnu længere. Der er mange, der har et ønske om at gøre en indsats for at leve længere. Hvis du også har det, så er det vigtigt, at du ikke tøver med at bevæge dig. Tværtimod er det en god idé at bevæge dig hver eneste dag.
Hvis den mindst aktive del af befolkningen begyndte at gå en times tur om dagen, ville det have en meget positiv effekt på deres forventede levetid. En times gåtur kunne forlænge livet med seks timer. I sidste ende kunne man i gennemsnit leve elleve år længere.
Dette fremgår af en undersøgelse, der er blevet udført af Griffith University i Australien, skriver det svenske medie YLE.
Undersøgelsen, der er baseret på data fra USA, viser, at 40-årige amerikanere i gennemsnit kunne tilføje fem år til deres forventede levetid, hvis de var lige så fysisk aktive som den mest aktive fjerdedel af befolkningen.
Det er ingen nyhed, at sunde livsstilsvaner, herunder motion, er gavnlige for vores helbred. Men forskere har ikke tidligere været enige om, hvor meget og på hvilken måde motion påvirker sundheden.
Ifølge forskerne ville det optimale være, at alle bevægede sig, så det svarer til tre timers gåture om dagen. Hvordan man bevæger sig, er mindre vigtigt - det vigtigste er, at man gør det.
Faktum er dog, at det ikke er alle, der sørger for at bevæge sig nok. Hvis du generelt har været for dårlig til dette, er det på tide at lave om på det. Heldigvis behøver det ikke at være svært at gøre, da du blot kan gå en lang tur - det behøver ikke at være intensiv træning, som f.eks. en løbe- eller cykeltur.
