Når det kommer til tandbørstning, har mange en vane, der kan være skadelig for deres mundhygiejne. Ifølge tandlæge Dr. Shaadi Manouchehri bruger de fleste alt for meget tandpasta, hvilket ikke blot er unødvendigt, men også kan føre til, at fluoridens beskyttende effekt reduceres. Det skriver The Mirror.
Dr. Manouchehri påpeger, at reklamer og tv-serier ofte viser en stor stribe tandpasta på hele børstehovedet, hvilket giver et misvisende billede af, hvad der egentlig er nødvendigt. "Alle reklamer og tv-shows lyver for dig! Du har bogstaveligt talt kun brug for en mængde tandpasta på størrelse med en ært på din tandbørste."
En anden fejl, som mange begår, er at skylle munden med vand efter tandbørstning. Dr. Manouchehri forklarer, at fluoridtandpastaens beskyttende effekt reduceres, hvis man skyller det væk for hurtigt. "Sørg for at spytte, men ikke skylle."
I en demonstration på sin TikTok-konto viser tandlægen, hvordan man korrekt doserer tandpasta. "Du behøver kun en lille mængde to gange om dagen. Tandpastaen skal indeholde fluorid for at beskytte dine tænder og gøre dem fysisk stærkere."
Selvom nogle seere har udtrykt tvivl om, hvorvidt en så lille mængde er tilstrækkelig, fastholder Dr. Manouchehri, at det er nok. En af hendes følgere spurgte, om en ærtstor mængde virkelig kan dække alle tænder. Hun svarede: "Tro mig, det er nok! Det kan føles uvant i starten, hvis du ikke er vant til det."
For at sikre en optimal mundhygiejne anbefales det at børste tænder to gange dagligt med fluorid tandpasta og at supplere med tandtråd eller interdentalbørster for at rense mellem tænderne.
