Der er ikke mange, der betvivler, at vand spiller en nøglerolle i ethvert vægttabseventyr.
Undersøgelser har bekræftet, at du kan føle dig mere mæt, når du har drukket vand. Derved kan vand afholde dig fra at indtage søde sager, da trangen primært opstår, når sulten trænger sig på.
Nu har det set dagens lys, hvor meget vand man bør indtage i løbet af en dag, hvis man ønsker at tabe sig.
Det skriver News 24/7.
Noget forskning peger på, at vand endda kan booste stofskiftet en smule, men det er stadig ikke bekræftet.
Noget der dog er blevet bekræftet er, at omtrent 1,5 liter om dagen er et godt udgangspunkt for dem, der ønsker at tabe sig.
Det er dog vigtigt at bemærke, at behovene er individuelle.
Personer med større kropsstørrelse eller dem, der sveder meget – enten på grund af hårdt fysisk arbejde, træning, eller fordi de befinder sig i varme klimaer – kan have brug for mere vand.
Det er også værd at huske på, at en del af det nødvendige daglige vandindtag også kan komme fra fødevarer, der indeholder vand. Det kan enten være fra grøntsager, frugter eller supper.
Atleter rådes til at drikke 3 til 4 glas vand i de to timer op til træning for at sikre, de er godt hydreret, så de ikke risikerer at falde om på grund af mangel på væske.
