Forestil dig, at du kan reducere din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde – blot ved at nyde en lækker snack hver dag.
Det lyder næsten for godt til at være sandt, men ifølge ny forskning kan et simpelt kosttilskud gøre en stor forskel.
Dette skriver Express.
Forhøjet blodtryk, ofte kaldet ”den stille dræber”, rammer mange uden de mindste symptomer.
Det betyder, at mange mennesker går rundt med en betydelig sundhedsrisiko uden at vide det, og forhøjet blodtryk er en af hovedårsagerne til hjerteanfald og slagtilfælde.
Heldigvis er der måder at tage kontrollen tilbage, og det kan starte i køkkenet.
En stor undersøgelse, offentliggjort i European Heart Journal, viser, at en bestemt kaliumrig fødevare kan hjælpe med at balancere blodtrykket naturligt.
Kalium spiller en vigtig rolle i kroppens evne til at skille sig af med overskydende natrium og afhjælpe spændinger i blodkar, hvilket alt sammen kan være med til at reducere risikoen for alvorlige hjerteproblemer.
Undersøgelsen viste, at personer, der jævnligt spiste denne type fødevare, havde 13% lavere risiko for at opleve alvorlige hjerteproblemer som hjerteanfald eller slagtilfælde – og det kræver ikke store omlægninger af kosten.
En enkel og velsmagende løsning kunne være: bananer.
Med cirka 358 mg kalium per 100 gram kan bananer være et simpelt skridt mod at sænke blodtrykket og styrke hjerte-kar-sundheden.
