Når nytårsraketterne har lagt sig, og champagnen er drukket, står et nyt år klar med friske muligheder.
For mange er det tid til at sætte nye mål og måske begynde en sundere livsstil.
En oplagt og enkel måde at kickstarte året på er Hjerteforeningens Nytårsmarch – en tradition, som i over 25 år har samlet tusindvis af danskere til gåture over hele landet.
Hvorfor ikke starte året med en gåtur?
Hjerteforeningens Nytårsmarch er mere end bare en hyggelig gåtur.
Det er en chance for at kombinere frisk luft, fællesskab og motion – alt sammen noget, der kan gøre underværker for både krop og sind.
Gåture har nemlig en række dokumenterede sundhedsfordele.
Hvis du går bare 20 minutter dagligt og bliver let forpustet, reducerer du risikoen for hjertekarsygdomme med op til 20 %.
Det styrker også hukommelsen, forbedrer søvnen og giver et boost til humøret.
Og det bedste?
Hvert eneste skridt tæller.
Sådan kommer du med
Du behøver hverken være toptrænet eller tilmelde dig på forhånd for at deltage i Nytårsmarchen.
Alt, hvad du skal gøre, er at finde din lokale gåtur på Hjerteforeningens hjemmeside eller møde op hos en af de mange lokalforeninger, der arrangerer turene.
Det er gratis, og alle kan være med – uanset alder og form.
Gåture skaber sundt fællesskab
Forskning viser, at det at dele motion med andre øger motivationen og styrker sociale relationer.
En gåtur i fællesskab kan altså ikke kun kickstarte din fysiske sundhed, men også give dig gode oplevelser sammen med andre mennesker.
Så hvorfor ikke tage et første skridt mod et sundere år i morgen?
Start 2025 med en Nytårsmarch, og tag en ven eller nabo med – det er en oplagt mulighed for at forene hygge og sundhed.
