At drikke alkohol er en dybt indgroet del af socialt samvær for langt de fleste, men hvad sker der, når man bryder ud af normen og helt stopper? Ifølge en mand ændrede det alt for ham, at han stoppede med at drikke i en periode på to måneder.
På Reddit delte mand et opslag under navnet u/psychologized. I dette opslag delte han resultatet af at have undgået alkohol i to måneder ved at spore sin hjerterytmevariabilitet (HRV) gennem en Oura Ring, og resultaterne var imponerende.
En Oura Ring giver brugerne mulighed for at spore hjerterytme, iltniveau i blodet, regelmæssig vejrtrækning, HRV, temperatur, aktivitet og søvn, hvilket giver dem bedre indsigt i deres krop og helbred.
Manden, som delte sin erfaring på Reddit, viste et billede af sin tracker, der viste en opadgående tendens fra det øjeblik, han stoppede med at drikke alkohol.
"For otte uger siden gjorde jeg et personligt sundhedsmål til et eksperiment ved at stoppe med at drikke alkohol for at se effekten på min HRV-score, som jeg sporede med min Oura Ring. Den resulterende graf, som jeg deler her, giver et fascinerende indblik i kroppens reaktion på livsstilsændringer," skrev han.
Inden han besluttede sig for at ændre sin livsstil, plejede den pågældende mand at drikke 'en gang om ugen'. Men han drak så meget, at det resulterede i en slem omgang tømmermænd dagen efter.
Før beslutningen om at holde op havde manden deltaget i diverse 'sociale arrangementer med alkohol i otte sammenhængende uger'. Til trods for dette, så mente han faktisk, at hans 'drikkemønster var langt under gennemsnittet'.
Andre brugere spurgte i kommentarer ind til effekten af at stoppe alkoholindtaget, hvor manden, der oprindeligt delte opslaget, fulgte op med et svar.
"At stoppe med alkohol bragte mere end bare forbedringer i HRV-score. Jeg har oplevet en betydelig forbedring af mit humør og kognitive funktioner, hvilket gør, at jeg føler mig skarpere og mere fokuseret," sagde han.
"Min angst er næsten forsvundet, hvilket forbedrer min generelle trivsel. Fysisk er min energi under træning steget, og jeg kan præstere bedre. Det har været en holistisk forbedring, hvor HRV-score blot er en del af det hele."
En anden Reddit-bruger delte lignende erfaringer og nævnte, at han havde bemærket forbedret søvn og mere energi efter at have startet en alkoholfri periode.
"Der er så mange positive følgevirkninger, som jeg har bemærket, efter at jeg har skåret ned på alkohol, herunder bedre søvnkvalitet, bedre valg af mad sammenlignet med de dage, man er tømmermandsramt, og mere energi til aktiviteter som motion og socialt samvær," skrev han.
En anden bruger var simpelthen glad for at se positivt indhold og succeshistorier om ikke at drikke alkohol, da det sjældent er noget, man ser på nettet.
"Disse opslag er præcis, hvad andre brugere gerne vil se, da det kan motivere dem til at lave en ændring og se, om det virker for dem. Jeg har haft Oura i årevis (siden Gen 1) og kan bekræfte, at mine ændringer skyldes alkoholstop. Intet andet," skrev vedkommende.
