Midt i det evige kapløb mod tiden er der nu nyt håb til alle over 50, der drømmer om at bremse aldringens spor – og løsningen kan være så simpel som et dagligt tilskud.
En omfattende undersøgelse peger nemlig på, at regelmæssig indtagelse af en bestemt type vitamin året rundt ikke blot styrker immunforsvaret, men også mindsker skader på DNA’et – en af de mekanismer, der driver aldring og aldersrelaterede sygdomme som kræft og Alzheimers.
Resultaterne viser, at fire års daglig vitamin D-tilskud kan forhindre, hvad der svarer til næsten tre års biologisk aldring.
Studiet bygger på et af de største kontrollerede forsøg af sin slags og kaster dermed nyt lys over vitaminets potentielle effekt.
Professor Martin Hewison fra University of Birmingham siger:
"Dette nylige studie viser noget nyt – at daglig indtagelse af D-vitamin ser ud til at bremse biologisk aldring."
Men det er ikke uden forbehold.
NHS advarer mod for høje doser og anbefaler maksimalt 100 mikrogram dagligt, da for meget D-vitamin kan føre til forhøjet kalk i blodet, som kan skade både knogler, nyrer og hjerte.
Hewison fortæller, at han selv indtager 50 mikrogram dagligt – den dosis, der ifølge studiet giver effekt – men understreger også, at toksiske niveauer først ses ved langt højere doser.
Selvom kosttilskud er én vej, peger sundhedsmyndigheder også på naturlige kilder som æg, lever, rødt kød og fede fisk – og selvfølgelig solen.
Men for mange, især i vintermånederne, kan supplementet være en nødvendig støtte.
